Psikologi

5 perkara yang anda perlu berhenti bercakap dengan orang yang sayang kepada anda


Kami tidak meminta anda membuang semua bantal comel atau mengeluarkan magnet inspirasi dari peti sejuk anda. Kami hanya meminta anda untuk berfikir lebih lanjut mengenai apa yang anda katakan apabila seseorang perlu dihibur.

Secara jujur, kita tidak suka segala macam kata-kata, ungkapan frasa yang menyentuh yang berbeza, penuh kebijaksanaan, yang digunakan sebagai satu-satunya ubat setiap kali seseorang kecewa.

Kami tertarik kepada pernyataan yang palsu dan bijak dalam masa-masa sukar, kerana orang bertindak lebih emosi terhadap pengalaman negatif daripada yang positif. Dari segi evolusi, ini adalah tambahnya: peluang anda untuk bertahan hidup meningkat jika reaksi anda meningkat dengan dramatik apabila anda menghadapi pemangsa atau bencana alam yang tidak dijangka. Tetapi tidak baik apabila satu lagi kegagalan yang telah berlaku menimbulkan ember emosi negatif kepada kami. Mujurlah, kita mempunyai sistem imun psikologi yang melindungi kita pada masa-masa tekanan dan masalah. Berpisah dengan seorang teman lelaki atau teman wanita boleh menjadi sangat menyakitkan pada mulanya, kerana anda sentiasa memikirkan semua yang berkaitan dengan orang ini. Tetapi dari masa ke masa anda akan ingat hanya perkara-perkara yang mengganggu anda dalam orang ini. Mula berfikir tentang detik-detik ini, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk anda. Ini berlaku pada tahap bawah sedar, dan perkara utama adalah untuk memastikan bahawa ini tidak memaksa anda untuk menafikan semua tanggungjawab untuk apa yang berlaku, dan anda tidak meninggalkan pelajaran yang dipelajari dari situasi ini. Anda harus berasa cukup baik untuk keluar dari katil dan bergerak, tetapi anda juga perlu mendapatkan kesimpulan dan pengalaman dari situasi ini.

Kesemua frasa yang lazim ini hanya versi corak pemikiran defensif yang ditonjolkan, berusaha untuk kelihatan seperti kebijaksanaan, yang merupakan sebab untuk tidak memberi keinginan untuk menggalakkan orang ramai dengan mereka.

Orang mula menggunakan frasa ini untuk beberapa sebab: mungkin mereka benar-benar percaya pada makna dan kesan klise ini; atau mereka mungkin tidak tahu apa yang harus dikatakan, dan kemudian segala macam pelanggaran muncul di kepala mereka, kerana mereka berfikir bahawa untuk mengatakan tidak ada yang lebih buruk; atau, dalam kes yang paling teruk, mereka tidak mempunyai simpati emosi, tidak memahami perbezaan antara simpati dan empati, dan tidak menyadari penghantaran walaupun frasa yang paling banyak.

Berikut adalah frasa yang kami nasihatkan supaya anda membuang kepalanya, dan jelaskan mengapa:

1. "Segala sesuatu yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat

Terima kasih, Friedrich Nietzsche, untuk menyatakan ini dalam kata-kata (dan diilhamkan oleh penulis beberapa lagu). Tetapi, malahan, pernyataan ini adalah menggalakkan dan pengurangan, kerana ia menganggap bahawa kemampanan sebenarnya meningkat disebabkan oleh tekanan yang teruk. Dilihat oleh teori-teori yang berbeza, tahap kestabilan setiap kita dikaitkan dengan kualiti peribadi dan keupayaan untuk menguruskan emosi negatif. Orang yang lebih tahan terhadap tekanan, berorientasikan masalah, tetapi juga menjangkakan dan merancang kemungkinan kegagalan dan pulih dengan baik selepas mereka. Mereka berbuat baik dengan emosi negatif sebahagiannya kerana mereka telah berkembang cinta dan perhatian. Jika seseorang menjadi lebih kuat dari keadaan yang sukar, maka ia adalah orang-orang ini. Tetapi ada juga orang yang takut kegagalan, semua ujian menakutkan mereka, dan mereka sentiasa memilih apa yang mereka tahu atau apa yang menyebabkan ancaman kurang. Mereka tidak baik dengan masalah dan emosi negatif. Apabila orang-orang yang berhati-hati ini melihat sebuah gunung di hadapan mereka, maka di kepala mereka segera mewakili kejatuhan dan melihat bagaimana mereka gagal. Bagi orang-orang seperti ini, frasa ini bukanlah pilihan yang terbaik, kerana apabila sesuatu yang buruk berlaku, terutamanya malapetaka, mereka akan mencela diri sendiri.

Tetapi ya, sentiasa ada beberapa "tetapi." Penyelidikan baru mengatakan bahawa beberapa tekanan tidak akan menyakitkan sesiapa pun. Apa yang dipanggil pertumbuhan yang dikaitkan dengan tekanan telah dikaji dalam beberapa karya. Dalam satu kajian, penulis Aliya J. Krum, Peter Salovey, dan Sean Achor berhujah bahawa sesuatu tentang bagaimana perasaan kita tentang stres kita mempengaruhi bagaimana tekanan memberi kesan kepada kita. Jika kita percaya bahawa tekanan meningkatkan kecekapan kerja, memotivasi kita, maka kemungkinan besar kita akan menjadi lebih kuat mental. Dan yang paling penting - idea kami tentang stres boleh ditukar, supaya semuanya berada di tangan anda!

2. "Kebahagiaan adalah pilihan."

Tidak ada perilaku yang lebih merosakkan bagi mereka yang sangat menderita dan menurunkan tangan mereka, tetapi orang masih terus mengatakan ungkapan ini, memikirkan bahawa ia membawa sikap positif. Tetapi menurut teori yang ditetapkan oleh Sonia Lubomirska, kita mengawal hanya satu bahagian tertentu dari semua kebahagiaan. Tahap kebahagiaan masing-masing bergantung kepada tiga perkara: titik permulaan kebahagiaan, keadaan hidup dan aktiviti sadar. Titik rujukan anda untuk kebahagiaan adalah kira-kira setengah kebahagiaan anda dan ditentukan oleh keturunan dan keperibadian; ia tetap stabil dari semasa ke semasa. Keadaan hidup - menentukan 15 peratus kebahagiaan - termasuk pengalaman anak anda, status hubungan, kepuasan kerja, pendapatan, dan sebagainya. Jadi kira-kira 40 peratus sebenarnya ditentukan oleh aktiviti sedar anda. Ia termasuk menetapkan sasaran, mengurus emosi negatif, menyokong hubungan rapat, merancang perjalanan, dan perkara lain yang menyebabkan kesejahteraan subjektif.

Ternyata 40 peratus kebahagiaan benar-benar bergantung pada pilihan kita, tetapi jangan lupa tentang penyesuaian hedonik: orang terbiasa dengan penambahbaikan dalam kehidupan, oleh sebab itu mereka berfikir bahawa banyak perkara membuat mereka bahagia (promosi di tempat kerja, pindah ke rumah baru, membeli baru kereta). Tetapi mereka membuat kita bahagia hanya untuk masa yang singkat, sementara kita membiasakannya.

3. "Di dalam setiap babi anda boleh menemui sepotong ham" atau "Apabila tangan anda dibuat, buat limun"

Masalahnya adalah, walaupun terdapat penyebaran idea ini secara meluas, terdapat banyak situasi yang tidak membawa kita pelajaran kehidupan yang mana anda merasa lebih baik. Pakar psikologi telah menentukan mengapa sesetengah orang lebih baik bergerak dari kegagalan, bergantung pada kualiti peribadi mereka. Sesetengah daripada mereka dapat menetapkan matlamat yang lebih abstrak, selepas kegagalan orang lain. Sebagai contoh, seseorang yang telah kehilangan pasangan, yang memberi tumpuan kepada rasa keterkaitan (kerana inilah yang paling diperlukannya), akan mencari lebih banyak cara untuk bertenang setelah kehilangan dan bergerak maju daripada mereka yang cuba mengatasi kurang abstrak. Sudah tentu, lebih mudah untuk meluangkan masa bersama kawan-kawan dan keluarga atau bekerja lebih keras daripada mencari orang lain yang ingin menghabiskan seluruh hidup anda.

4. "Masa menyembuhkan"

Masalah dengan frasa ini (selain fakta bahawa itu tidak benar) adalah bahawa orang percaya bahawa terdapat beberapa jenis masa magis yang akan membetulkan segala-galanya. Malangnya, ini sering membuat orang berfikir bahawa mereka akan menghilangkan perasaan kehilangan dan kerugian dalam tempoh tertentu. Ya, dari masa ke masa, anda benar-benar boleh memikirkan semula dan menerima keadaan, tetapi bagi sesetengah orang, "penyembuhan" sebenarnya akan kekal sebagai ilusi.

5. "Semua berlaku kerana sebab"

Ini adalah pernyataan yang sangat baik bagi mereka yang benar-benar mempercayainya, dan jika anda percaya, kami gembira untuk anda. Tetapi jangan mempromosikan idea ini kepada orang-orang sehingga anda yakin bahawa mereka telah membuat kesimpulan yang sama seperti yang anda lakukan sendiri. Kita hidup di dunia yang penuh dengan peristiwa rawak dan tidak dapat difahami dan yang boleh kita lakukan ialah menerimanya di tahap sistem imuniti psikologi kita. Empati sebenar adalah apabila anda tidak mengatakan apa-apa jika anda meragui kesan kata-kata anda.

Tonton video itu: 3 Jenis Uang Misterius Yang Mana Semakin Di Habiskan Semakin Anda Akan Mendapatkan Lebih Banyak (September 2019).