Kuasa

5 makanan paling sihat: apa yang anda perlu makan untuk kekal sihat


Apa makanan yang baik untuk mereka yang ingin tidak menjadi lebih baik dan kekal sihat? Kanak-kanak perempuan langsing tidak selalu mengundi diet dan cuba untuk selama-lamanya menolak gula-gula. Pemakanan yang betul boleh memberi kesan yang lebih baik. Kami telah mengumpulkan produk yang sepatutnya disertakan dalam menu setiap hari untuk kekal langsing dan cantik.

Susu dan produk tenusu

Walaupun dikhabarkan bahawa susu tidak sihat, sebenarnya produk ini adalah sumber kalsium dan fosforus yang paling baik untuk tulang dan gigi kita. Walau bagaimanapun, ini bukan semua susu yang berguna. Sebilangan besar vitamin penting untuk badan kita akan membantu memperbaiki kesejahteraan, serta penampilan.
unsplash

Epal

Ini adalah suplemen diet yang ideal - makanan ringan yang baik untuk apa-apa acara yang akan membantu anda bertahan sehingga makan berikutnya tanpa membahayakan anda. Mereka mempunyai banyak bahan berguna dan unsur surih, termasuk kalsium, kalium, fosforus, natrium, vitamin A, B, C, P dan lain-lain. Di samping itu, ia mengandungi banyak serat. Apa kesan yang besar ke atas saluran gastrousus.
unsplash

Ikan

Produk makanan yang unik ini boleh melakukan apa sahaja. Dengannya, anda akan mempunyai angka yang baik, memori yang sangat baik, keupayaan untuk menumpukan perhatian, kesihatan dan mood yang baik, dan, akhirnya, kesihatan yang baik. Khazanah utama yang boleh didapati dalam ikan tentu saja. Asid lemak Omega-3, serta vitamin A, B1, D, E. Penggunaan ikan yang berterusan akan membantu bukan sahaja untuk mencipta angka yang baik, tetapi juga untuk mengatasi sakit kepala yang berterusan. Dan juga untuk memastikan pencegahan trombosis.
unsplash

Bawang putih itu

Ini betul-betul produk yang menimbulkan imuniti dan perlu hari ini, apabila kita semua berisiko daripada jangkitan musim luruh. Ia mempunyai sifat anti-radang yang sangat baik, dan juga menurunkan tekanan darah. Dan ia juga diperlukan oleh mereka yang peduli terhadap kecantikan mereka dan tidak mahu menjadi tua dengan cepat - ia menghalang penuaan dini dan membantu mengelakkan arteri tersumbat. Dia membantu dan mencegah kanser.
unsplash

Wortel

Satu lagi produk yang sangat penting untuk kesihatan dan kecantikan. Sebilangan besar vitamin dan mineral mempunyai kesan tonik pada badan anda, mempromosikan pencernaan. Wortel sangat diperlukan untuk kecantikan - ia menjadikan kulit bersih dan cantik, rambut hidup, kuat dan berkilat. Ia mengandungi banyak karotena, yang sangat berguna untuk wanita.
unsplash

Tonton video itu: 7 Nutrisi Untuk Mata (Ogos 2019).