Kesihatan

Mengapa anda sentiasa mahu tidur: 5 sebab untuk keletihan anda


Setiap pagi menjadi mimpi ngeri untuk anda, dan pada hari bekerja adakah anda merasa sama dengan watak utama Fight Club? Ini bukanlah perkara biasa, walaupun jika anda melihat bahawa semua orang hidup seperti ini. Gangguan tidur adalah masalah yang sangat serius dan memerlukan resolusi yang tepat pada masanya. Mengapa anda sentiasa mahu tidur: mencari sebab-sebab keletihan yang berterusan.

Kenapa anda mahu tidur: penyebab keletihan kronik dan bagaimana menyelesaikannya

Kadang-kadang sebab-sebab kekurangan tidur terletak pada permukaan, tetapi kadang-kadang mereka tidak benar. Kami telah mengumpulkan 5 situasi yang paling biasa di mana orang tidak boleh tidur. Bagaimana untuk menangani mereka?

Tekanan

Tidak dapat difahami bagaimana untuk tidur jika anda sentiasa berfikir tentang masalah anda. Kerja, pengalaman peribadi, masalah hubungan, atau apa-apa kesulitan yang memerlukan penyelesaian segera tidak akan membiarkan anda tertidur sehingga anda menyingkirkan sekurang-kurangnya mental. Dari situ terdapat keletihan dan rasa mengantuk yang diambil. Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah sekarang. Nah, jika tiada apa yang boleh dilakukan, maka minum teh herba dan sebut ungkapan frasa yang biasa dari zaman kanak-kanak pagi itu lebih bijak.

Ketidakselesaan

Sangat sukar untuk tidur di dalam bilik di mana sesuatu mengganggu anda, dan kualiti tidur akan meninggalkan banyak yang diinginkan. Untuk mengelakkan perkara ini, membersihkan bilik tidur anda, udara bilik sebelum tidur dan tidur dengan pakaian yang selesa. Cemerlang membantu mandi hangat sebelum waktu tidur, yang juga menjamin anda rasa kesucian dan kesegaran. Sekiranya anda mendapat cukup tidur, mungkin keadaan keletihan berterusan akan hilang.

Pemikiran yang tidak masuk akal

Kadang-kadang perasaan keletihan yang berterusan timbul dari fakta bahawa pemikiran berkerumun di sekitar kepala anda sepanjang masa. Mereka meletupkan anda, dan membuat anda berasa letih, walaupun sebenarnya anda tidur dengan baik dan berasa hebat. Satu-satunya cara untuk menyingkirkannya adalah mudah. Anda perlu menentukan sebab dan melepaskannya. Anda boleh cuba untuk melakukannya sendiri, tetapi jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi, anda harus menghubungi psikologi yang baik.
unsplash

Penyakit

Malangnya, semuanya boleh jadi lebih serius. Pelbagai penyakit organ dalaman, serta perkara-perkara yang tidak menyenangkan seperti diabetes, boleh memberi kesan seperti keletihan kronik dan mengantuk. Nah, perkara paling serius di sini adalah penyakit sistem saraf, peningkatan kebimbangan dan masalah lain yang memerlukan perhatian perubatan segera.

Malnutrisi

Jika anda tidak mempunyai tenaga, fikirkan tentang apa yang telah anda lakukan untuk mendapatkannya. Orang yang melangkaui makanan sering mengadu bahawa mereka tidak mempunyai kekuatan sama sekali, walaupun ini adalah satu-satunya sebab untuk ini. Sebaik sahaja anda menormalkan pemakanan, dan jika boleh, masukkan makanan diet anda yang akan memberi anda peningkatan tenaga: buah-buahan segar dan sayur-sayuran, daging, ikan dan kacang-kacangan.

Tonton video itu: Hukum Isteri Malas Bersetubuh UAI (Ogos 2019).