Psikologi

5 ritual yang sederhana untuk harga diri mula keluar skala - ahli sains menasihatkan


Kita semua mempunyai hari-hari ketika kita merasa tertekan, dari semangat atau hanya dalam suasana yang tidak baik. Ini boleh menjadi hasil daripada tekanan, kerja yang meletihkan, atau kejadian yang tidak sengaja yang mengetuk kita keluar dari kancah - tetapi pada masa-masa seperti itu, kita perlu lebih banyak lagi untuk mendapatkan keyakinan yang hilang dan sikap positif.

Berita baiknya ialah peningkatan keyakinan diri tidak begitu sukar. Berikut adalah 6 nasihat sains yang terbukti tentang bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan mendapatkan daya tarikan anda.

Pakai hitam atau merah

Tidak ada yang boleh berdebat dengan fakta bahawa cara yang paling mudah dan menang untuk merasa yakin adalah untuk kelihatan baik (memakai pakaian kegemaran anda, membuat gaya rambut yang sempurna dan solek tanpa cacat). Sementara itu, warna pakaian boleh memainkan peranan penting. Khususnya, menurut pakar-pakar, ia sangat mengecewakan dan memberikan keyakinan terhadap pakaian hitam itu sendiri, dan warna merah dalam pakaian menarik perhatian dan membuat anda merasa lebih baik.

Sembur beberapa minyak wangi kegemaran anda.

Ia mungkin tidak masuk akal, tetapi minyak wangi mampu lebih daripada sekadar membuat anda berbau seperti satu juta dolar - mereka membantu wanita merasa lebih yakin dan lebih banyak dikumpulkan.

Hidupkan muzik

Muzik berfungsi keajaiban untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Ia boleh memberi motivasi, meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan tekanan. Tambah item lain yang bagus untuk senarai ini: muzik boleh membuat anda berasa lebih yakin. Mengenai kajian svileteystvuyut banyak saintifik ini. Oleh itu, dalam keadaan yang pelik, cuma menghidupkan trek kegemaran anda dan percaya kepada diri sendiri.

Ambil selfie

Kami bercakap dengan serius - menurut kaji selidik sosial, kira-kira 65% kanak-kanak perempuan percaya bahawa diri mereka di rangkaian sosial telah meningkatkan keyakinan diri mereka. Jadi mungkin ini akan berfungsi untuk anda.

Letakkan wap

Sebagai bersumpah, misalnya, adalah cara terbaik untuk meniup stim, dan ini dapat membantu anda meringankan kesakitan fizikal dan emosi. Para saintis juga percaya bahawa bersumpah dapat meningkatkan keyakinan dan harga diri - jangan bersumpah terlalu banyak dan cuba untuk tidak melakukannya di depan umum, jika tidak, kesan positif tidak mungkin terjadi.

Tonton video itu: The Case of the White Kitten Portrait of London Star Boy (Oktober 2019).