Kesihatan

5 resipi yang akan membaiki kuku dan rambut anda tanpa salon kecantikan


Anda boleh menghabiskan masa dan wang untuk pelbagai prosedur dan produk penjagaan, tetapi tidak ada yang mengembalikan keindahan rambut dan kuku seperti makanan. Di sini anda perlu bertindak tegas dan dari dalam - semakan lengkap diet anda berfungsi dengan baik. Ini diberitahu kepada kami Alyona Zlobina - pengasas, inspirasi ideologi projek "Rasa & Warna".
Alyona Zlobina - pengasas, inspirasi ideologi projek "Rasa & Warna". Bahan binaan utama untuk rambut dan kuku adalah protein. Mereka terlibat secara aktif dalam pembentukan kolagen dan keratin. Oleh itu, adalah penting bahawa diet anda mengandungi kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Keseimbangan hormon membantu mengekalkan asid lemak, dan ini secara langsung memberi kesan kepada ketebalan rambut dan keadaan kulit kita, jadi lebih baik jangan lupa untuk menambah pelbagai minyak sayuran (bunga matahari, jagung) kepada salad.

Jika anda perasan bahawa rambut anda dengan cepat berminyak - kemungkinan besar ia adalah kekurangan vitamin B, dan ia akan membantu untuk mengisi dengan bijirin, sayur-sayuran dan sayur-sayuran bermusim.
Rambut yang kusam dan rapuh adalah tanda yang pasti bahawa zink kurang dalam badan, jadi ia berbaloi untuk "bersandar" pada makanan yang kaya dengan tirosin, asid amino, yang bertanggungjawab untuk warna rambut dan membantu mencegah rambut kelabu. Tyrosine dalam alpukat, pisang, badam dan biji labu.

Sekiranya anda mahu rambut anda dan kuku berkembang dengan lebih pantas - anda memerlukan vitamin pertumbuhan - A, dia retinol. Sumber tumbuhan vitamin bermanfaat ini adalah lobak merah, lada merah, bawang hijau, salad, labu dan tomato.

"Diharamkan"

Harus dikatakan tentang produk-produk yang boleh dengan cepat merosakkan semua kecantikan: kita bercakap tentang makanan, yang merosakkan metabolisme dan akibatnya memberi kesan buruk terhadap keadaan rambut, kulit dan kuku. Ia adalah makanan goreng, makanan dalam tin, gula-gula, pastri dan makanan segera.

Menu musim panas untuk kecantikan

Smoothies kaya dengan vitamin A: 2 wortel, 1 buah alpukat, 150 ml air, 1 sdt. minyak zaitun. Cocktail sempurna membantu mengatasi kulit dan rambut kering yang berlebihan, mempercepat pertumbuhan kuku.

Smoothies untuk pertumbuhan rambut yang baik dan kuku dan menghilangkan kuku rapuh: 1 tomato merah, 1 timun besar, 1 lada loceng kuning, 150 ml air. Kombinasi warna-warna yang berbeza dalam smoothie ini mengatakan bahawa produk-produk ini mempunyai satu set besar vitamin dari pelbagai kumpulan: A, B, C, yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan rambut dan kuku.

Smoothie sitrus hijau untuk bersinar dan rambut yang sihat: 20-30 anggur hijau, 1 oren, 2-3 cawan bayam mentah, 2 keping kapur, 200 ml air kelapa, sekeping halia. Campurkan dalam pengisar sehingga licin. Cocktail kaya dengan antioksidan, asid folik dan vitamin yang memerlukan rambut dan kuku kita.

Salad buah-buahan ke atas bersinar berminyak rambut: adas kupas (5 gr.), Pear (35 gr.) Dan nanas (50 gr.) Potong ke dalam plat nipis. Romano salad (20 gr.) Dan arugula (10 gr.) Kami merobek serpihan kecil. Campurkan semua bahan dan kacau dengan teliti. Kami tersebar di atas pinggan besar dengan slaid dan tuangkan krim kelapa di atas. Salad buah wangi sudah siap!

Salad, yang akan memberikan tenaga mahkota kepada rambut dan kuku: ramuan utama - wortel (1 pc.) Dan oren (1 pc.), Kupas dan potong kepada kiub nipis. Jeruk tidak boleh dibersihkan, kerana zest mengandungi banyak vitamin. Tetapi kulit akan memberi rasa pahit yang lebih besar. Sos masak - campurkan minyak zaitun (1 sudu kecil), Sos (2 sudu kecil), Mustard (2 sudu besar) dan cuka balsamic (1 sudu kecil). Campurkan salad, isi dengan sos siap pakai, dan topinya dengan biji labu.

Tonton video itu: 3000+ Common English Words with British Pronunciation (September 2019).