Kecantikan

5 tip sederhana untuk membantu anda membuang perut selama sebulan


Sebulan kemudian, satu peristiwa yang penting di mana anda perlu kelihatan sempurna, tetapi perutnya secara tidak sengaja digulung menjadi lipatan dan menonjol walaupun dari bawah pakaian? 30 hari sudah cukup untuk meratakan perut dan membawa angka kepada kesempurnaan. Untuk ini anda perlu mengikuti sejumlah 5 saranan mudah.

Air dengan limau

Jadikan peraturan untuk minum segelas air dengan lemon sebaik sahaja bangun, kira-kira setengah jam sebelum sarapan pagi. Pada masa ini, anda masih boleh melakukan pengecasan, pergi ke bilik mandi atau tidur selama 30 minit lagi. Air harus hangat, direbus. Gelas cukup untuk memerah satu bulatan kecil lemon.

Sekali dalam tubuh, air masam mencetuskan metabolisme, memurnikan darah, menambah bekalan air dan menenun sel-sel dengan mikroelemen. Semua ini menjadikan pektin yang terdapat dalam lemon. Meningkatkan kerja usus, di mana proses penapaian berlaku sepanjang malam. Lemon air secara harfiah membasuhnya, jadi tidak lama lagi badan anda akan dibersihkan dengan selamat dari toksin dan toksin. Itu detoksifikasi dan membolehkan anda menyingkirkan abdomen.

Orang yang mempunyai penyakit perut dan duodenal perlu terlebih dahulu berunding dengan ahli gastroenterologi. Kerana air lemon di pagi hari dapat meningkatkan keasaman jus gastrik dan membahayakan membran mukus.

Lebih banyak serat

Serat tumbuhan harus ada dalam diet harian untuk pencernaan normal dan kerja usus. Tetapi jika anda ingin mengeluarkan perut dalam masa yang singkat, anda perlu memasukkan lebih banyak serat dalam menu. Kenapa

Pertama, ketika memasuki perut, serat tumbuhan dengan cepat membengkak dan mengisi. Ia mewujudkan perasaan kenyang, jadi bahagian anda akan mula berkurangan. Tetapi pada masa yang sama badan akan menerima sejumlah nutrien yang mencukupi. Kedua, serat membantu memulihkan mikroflora usus, kerana ia adalah persekitaran yang baik untuk pembangunan bakteria yang berfaedah. Ketiga, serat boleh membantu menurunkan kolesterol dengan memecah plak. Oleh itu, anda tidak akan hanya menghilangkan perut, tetapi juga membersihkan kapal.

Kami mengikuti sikap

Kami menjangkakan ungkapan kebingungan di muka pembaca, kerana sukar untuk segera mengikat kelebihan lemak di pinggang dan postur. Sudah tentu, jika anda memegang belakang anda lurus dan menarik perut anda, ia akan kelihatan lebih kecil. Tetapi lipatan masih tidak akan hilang.

Inti adalah berbeza. Pada perut, deposit lemak postur sering disimpan (dari bahasa Inggeris Posture - posture). Dan mereka disambung tepat dengan hakikat bahawa seseorang tidak memegang belakang dan bahu tepat. Tubuh menganggap ini sebagai isyarat yang kerangka tulang terlalu lemah untuk melaksanakan fungsi sokongan. Oleh itu bermula pengumpulan lemak di pinggang dan sisi untuk membuat korset tambahan lemak.

Jika anda mengekalkan paras tubuh anda tegak, lebih mudah untuk menghilangkan lemak postur. Sudah tentu, hanya satu postur yang tidak mencukupi, tetapi ia akan memudahkan proses kehilangan berat abdomen.

Tidak saraf

Sesetengah orang kehilangan berat badan dari tekanan. Tetapi, apabila tempoh saraf berakhir, badan mula secara dramatik menyambung semula berat badan dan mendapatkan pound yang hilang. Oleh itu, untuk menyingkirkan abdomen stabil tidak boleh dibenarkan keadaan saraf. Di samping itu, kadang-kadang keadaan boleh dibalikkan. Sesungguhnya, di bawah tekanan, sejumlah besar hormon kortisol dilepaskan ke dalam darah. Ia menimbulkan pengumpulan rizab lemak, yang berfungsi sebagai sumber tambahan tenaga yang dibelanjakan untuk pengalaman.

Sudah tentu, anda tidak boleh melindungi diri anda dari tekanan, kerana ada yang tidak dapat diramalkan dan bebas daripada detik-detik anda. Tetapi anda boleh mengurangkan tahapnya. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan lebih banyak humor dan ketawa dalam hidup anda (program hiburan, komunikasi dengan orang yang positif). Dan tidak terlibat dalam menimbulkan kecemasan (bukan untuk menonton berita jenayah, misalnya). Dan mengusir fikiran gelap: perut anda pasti akan hilang.

Melakukan latihan

Walaupun anda agak orang yang sporty, maka pada bulan depan anda harus bersandar pada senaman yang bertujuan khusus untuk menghancurkan lemak pada perut. Mulakan dengan akhbar. Pada hari pertama, buat 50 helai dan tambah satu demi satu setiap hari. Ini akan menjadikan nada yang hebat untuk melangsingkan abdomen dan memberikan keanjalan pinggang.

Pastikan untuk membuat bar. Ia juga membantu menguatkan otot perut, dan juga membantu memantau postur. Latihan lain yang berguna untuk akhbar adalah basikal. Tertidur. Ia melibatkan otot-otot perut, jadi lemak berlebihan akan beransur-ansur hilang.

Jangan melangkau senaman. Latihan setiap hari, kerana anda hanya mempunyai sebulan, dan anda perlu menggunakannya maksimal. Jika anda mengikuti semua cadangan, maka selepas 30 hari anda akan terkejut dengan hasilnya. Perut akan menjadi lebih kecil, dan mungkin ia akan hilang sepenuhnya (semuanya bergantung pada keadaan awal).

Tonton video itu: 7 CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT HANYA DALAM 1 HARI ! (September 2019).