Kecantikan

5 tabiat malam ini menjadikan anda 10 tahun lebih tua


Petang di rumah ... Sudah tiba masanya untuk berehat dan bersedia untuk tidur yang sihat dan sihat untuk kecantikan kita. Tetapi tidak setiap wanita betul mengamati upacara malam, akibatnya dia berumur lebih awal. Apakah tabiat sebelum tidur harus ditinggalkan untuk mengekalkan belia dan daya tarikan visual anda lebih lama?

Gangguan tidur

Seseorang untuk rehat normal mesti tidur. Dan walaupun anda sendiri merasa cukup kuat, badan anda mungkin masih tidak cukup tidur untuk mengekalkan kerja semua organ dan sistem. Khususnya, kekurangan tidur memberi kesan kepada keadaan kulit: ia menjadi longgar, kehilangan keanjalan dan kemerahan semulajadi. Dibuktikan bahawa wanita yang tidur sedikit atau tidak memerhatikan rehat rehat dan terjaga, kelihatan lebih tua dari tahun-tahun mereka.

Terdapat juga perkara sedemikian - impian kecantikan. Ia menangkap masa dari pukul 10 malam hingga tengah malam. Jika anda tidur pada waktu-waktu ini, badan akan sembuh secepat mungkin. Anda mungkin juga mendapati bahawa apabila anda tidur awal, anda bangun pada waktu malam dengan keyakinan bahawa anda tidak mahu tidur lagi.

Sekiranya anda tidak boleh tidur sehingga jam 22, cuba sekurang-kurangnya melakukannya pada masa yang sama. Pada tengah malam - bermakna pada tengah malam, tetapi tidak lewat. Dan juga bangun pada jam tertentu, dan lakukan dengan segera, tanpa menukar penggera selama 5 minit, dan kemudian satu lagi selama 5 minit ...

Duduk dengan telefon pintar atau komputer riba

Aktiviti tertinggi orang di Internet diperhatikan pada waktu petang. Semua orang pulang dari kerja, kerja rumah, dan sebelum tidur, mereka memutuskan untuk berbual atau membaca sesuatu yang menarik. Anda fikir anda sedang berehat, tetapi ini tidak benar.

Menonton suapan berita atau komunikasi sosial sosial yang melulu sangat ketagihan, dan anda menghadapi risiko duduk di komputer atau pada telefon pintar sehingga larut malam. Kesejukan dan tidur akan terganggu. Dan apa yang akan berlaku, kami bercakap dalam bahagian sebelumnya. Di samping itu, cahaya berkelip biru dari skrin alat ini menyumbang kepada penghambatan pengeluaran hormon tidur. Jadi anda masih tidur selepas perhimpunan itu akan lebih lama.

Sebelum tidur, lebih berguna untuk membaca buku atau majalah. Ya, bahkan TV akan menjadi alternatif terbaik untuk komputer, karena layarnya jauh dari wajah dan tidak menekan begitu banyak

pada mata dan otak. Hidupkan mana-mana program atau filem, letakkan TV pada pemasa dan tidur dengan senyap.

Pembersihan kulit tidak mencukupi

Seorang wanita langka hari ini bersedia untuk keluar tanpa solek. Yayasan, bronzer, blush - semua ini menyumbat liang-liang, tidak membenarkan lapisan mendalam epidermis bernafas. Dan malam untuk pencinta make-up adalah satu-satunya masa apabila kulit dapat berehat sepenuhnya. Oleh itu, tidak pernah tidur dengan solek, jika tidak, anda sedang menunggu kedutan awal dan kendur muka.

Ia juga perlu membersihkan kulit dengan betul. Hanya mencuci tidak mencukupi. Ketuk air dan gel tidak boleh membersihkan kotoran dan kosmetik. Oleh itu, anda perlu mengelap muka dengan air micellar. Ini dilakukan menggunakan pad kapas di sepanjang garis urut. Jangan keterlaluan: kurang anda meregang kulit anda, semakin lama ia akan menjadi lembut dan kenyal, dan anda akan menjadi muda dan cantik.

Selepas air micellar, anda boleh pergi ke bilik mandi untuk mencuci akhir. Lebih baik jika anda melakukan ini bukan dengan air paip, tetapi, sebagai contoh, dengan merebus chamomile.

Pengambilan cecair pada waktu tidur

Masih terdapat perdebatan tentang manfaat dan bahaya segelas air pada waktu malam. Dalam beberapa cara, ia berguna (untuk pencernaan dan pembuluh darah), tetapi kecantikan masih ada. Kenapa

Pertama, air sebelum tidur memberi tekanan pada pembengkakan pagi, yang sukar disingkirkan. Tetapi ini hanya separuh masalahnya. Jika kulit sentiasa membengkak, dari masa ke masa ia akan menghulurkan dan kehilangan keanjalan. Dan anda perlu menghabiskan lebih banyak solek untuk menyembunyikan bulatan di bawah mata. Dan ini juga ditambah selama sepuluh tahun secara visual, kerana beberapa lapisan yayasan atau concealer tidak membuat anda lebih muda, dan lebih liang tersumbat.

Kedua, air mabuk untuk malam, mungkin, akan bangun anda pada waktu malam di dalam tandas. Dan ini adalah pelanggaran rehat normal. Tidur penuh kesihatan dan kecantikan harus berterusan. Dan selepas tiba-tiba bangun, mungkin masih sukar untuk tidur. Dan anda akan sekali lagi mengambil telefon pintar itu.

Makan malam lewat

Perhatikan peraturan stereotaip "Jangan makan selepas enam" adalah pilihan. Hanya makan waktu terakhir 3 jam sebelum waktu tidur. Masa ini sudah cukup untuk makanan mempunyai masa untuk diproses, dan pada waktu malam badan mempunyai aktiviti yang minimum. Walau bagaimanapun, sama ada proses pencernaan dan peristaltik akan berterusan, yang jauh dari berguna untuk rehat yang baik, atau makanan yang tidak dicernakan akan kekal di dalam usus dan mula menapai, menghasilkan toksin yang berbahaya kepada kulit.

Makan malam bukan sahaja terlambat, tetapi tidak berbahaya. Kentang goreng dengan bacon bukan pilihan terbaik. Snek pada waktu petang dengan sesuatu yang ringan dan, sebaik-baiknya, bukan karbohidrat. Jika tidak, anda berisiko menjadi kuat, dan ini juga tidak akan menambah kepada pemuda anda.

Tonton video itu: 5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah (September 2019).