Psikologi

12 tanda-tanda bahawa anda meremehkan diri sendiri

Pin
Send
Share
Send
Send



Ahli psikoterapi Valery Smirnova berhujah tentang sikap objektif dan cintanya sendiri.
Dari arkib peribadi Valeria, penilaian sendiri didasarkan pada bagaimana kita menghargai diri kita sendiri. Betapa penuh dan penuh perasaan kita di dunia. Adakah kita membenarkan diri kita menjadi nombor satu dalam kehidupan kita sendiri?

Selain itu, harga diri adalah berbeza daripada keyakinan diri. Keyakinan adalah berdasarkan keupayaan dan pengalaman kami untuk melakukan sesuatu dengan jayanya. Anda mungkin tidak dapat memandu kereta dan oleh itu merasa tidak selamat semasa memandu. Tetapi jika anda berlatih, maka kemahiran dan kepercayaan diri anda akan meningkat. Harga diri adalah rasa nilai; apabila kita suka diri kita, kita menerima dan meluluskan diri kita sendiri. Dan, sebagai peraturan, kami mempunyai kualiti yang kami nilai lebih atau kurang.

Bagaimana untuk mengetahui jika terdapat masalah dengan harga diri?

Dengan harga diri yang sihat:

  1. Anda mempunyai sensasi dalam badan anda (iaitu, bukan sahaja pengetahuan di kepala anda) bahawa anda adalah penting dan berharga seperti mana-mana orang lain. Sama pentingnya dengan anak-anak anda, suami, bos, ibu, Angelina Jolie atau ____________ (menggantikan anda sendiri).
  2. Anda ramah kepada diri sendiri. Maksudnya, dalam kes kegagalan atau hari yang buruk, jangan mengkritik diri sendiri, jangan menyeksa anda secara moral, tetapi bersimpati dengan diri anda dan menggalakkan, tenang dan peduli. Secara umum, anda dianggap sebagai orang yang dikasihi dan sayang.
  3. Anda meluluskan diri anda. Anda tahu kelemahan anda, tetapi jangan membuat gajah dari mereka, jangan menumpukan perhatian kepada mereka.
  4. Anda tahu dan merasakan bahawa anda mempunyai hak untuk perasaan, keinginan dan manifestasi anda. Jangan tunggu kebenaran daripada seseorang dalam kehidupan anda sendiri. Jangan mengurangkan atau membesar-besarkan diri anda.

Tanda-tanda harga diri yang rendah:

  • Kurang minat diri;
  • Menghukum diri anda untuk perasaan dan kesilapan;
  • Tidak berpuas hati dengan diri sendiri;
  • Penurunan nilai merit dan pencapaian mereka sendiri;
  • Penghinaan dan samoedstvo;
  • Sikap terhadap diri sendiri sebagai objek, mesin, dan bukan makhluk hidup;
  • Kritikan diri;
  • Membandingkan diri dengan orang lain;
  • Kurang penjagaan badan anda;
  • Mengatasi saya "Saya tidak mahu" = penyalahgunaan diri;
  • Menghadapi diri sendiri;
  • Menghina diri anda.

Bagaimana jika anda menghadapi masalah?

Harga diri bukan sesuatu yang dapat kita ubah dengan klik jari. Harga diri dan persepsi diri adalah keadaan, iaitu, fleksibel dan mungkin berbeza-beza bergantung kepada keadaan, kesihatan kita dan beberapa faktor.

Harga diri adalah di mana anda boleh melabur kekuatan dari hari ke hari, tetapi hasilnya akan menggembirakan anda. Orang yang mempunyai harga diri yang sihat hidup lebih bahagia, lebih menarik dan memuaskan.

Harga diri dirawat dalam hubungan yang baik. Di mana kita diterima dan dicintai. Kami mengamalkan sikap yang baik terhadap diri kita sendiri dan mengamalkannya. Ini adalah cinta, persahabatan dan persahabatan. Jika ini sukar, maka lebih baik mendaftar untuk terapi peribadi kepada psikolog atau psikoterapis.

Kerja bebas dengan harga diri mungkin, tetapi panjang dan suram. Depan pertama bekerja dengan kepercayaan toksik yang membahayakan diri anda. Yang kedua ialah percubaan untuk menghentikan pengkritik dalaman yang anda percayai. Mengikut kepercayaan kritikal untuk meragui dan membatalkan.

Tonton video itu: Jangan Salah Sangka, Ini 5 Alasan Mengapa Orang Lain Membencimu (Januari 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send