Kesihatan

6 makanan berlemak yang sebenarnya akan membuatkan anda langsing


Kacang

Walaupun kacang dianggap sebagai produk kalori yang tinggi, kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak kacang mempunyai BMI yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak menambah makanan mereka. Makan kacang boleh meningkatkan jumlah kalori yang anda terbakar semasa berehat dan membuat anda berasa kenyang, yang akhirnya mengurangkan jumlah makanan yang dimakan.

Minyak kelapa

Minyak kelapa membantu meningkatkan kadar metabolik anda dan membakar sehingga 120 kalori tambahan setiap hari. Jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan jumlah badan, kemudian beralih kepada minyak kelapa. Ia bagus untuk menggoreng dan memasak salad, menggantikan minyak sayuran.

Alpukat

Ia boleh digunakan bukannya mentega biasa, minyak alpukat menyediakan jumlah lemak, serat dan vitamin yang diperlukan. Kajian menunjukkan bahawa orang yang berlebihan berat badan yang makan separuh daripada alpukat sehari berasa kenyang selama beberapa jam lagi.

Salmon

Walaupun anda melupakan rasa dan rasa yang luar biasa, ini sumber lemak penting untuk anda. Ia kaya kandungan omega-3 yang tinggi, dan ini adalah kunci kepada rambut yang cantik, kulit yang sihat dan kuku yang kuat. Dan, tentu saja, salmon juga merupakan salah satu sumber utama protein, yang membantu menambah daya rizab tenaga.

Rumput yang diberi makan

Kebanyakan pakar pemakanan bersetuju bahawa anda boleh mengurangkan berat badan pada diet rendah kalori, tanpa mengira sama ada anda berpegang kepada makanan diet atau seperti makanan yang menyebut air liur seperti hamburger. Hamburger yang dibuat dari daging lembu yang telah diubati dengan herba mengandungi kurang lemak dan kalori daripada yang diberi makan pada makanan.

Keju

Protein susu dalam keju meningkatkan rasa kenyang. Kalsium mengikat kepada asid lemak dan mengurangkan proses penyerapan. Terdapat juga sebab untuk mempercayai bahawa beberapa asid lemak dalam keju dapat mempercepatkan metabolisme dan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Tonton video itu: Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (Oktober 2019).