Kesihatan

Kerana ini 5 bug makan siang, anda masih tidak boleh menurunkan berat badan


Makan tengah hari biasanya menemui kami di suatu tempat di pejabat, dan tentu saja, tidak mudah untuk mengikuti semua peraturan pemakanan dalam kekeliruan seperti itu. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengecualikan sekurang-kurangnya kesilapan utama makanan (iaitu, makan tengah hari), jika tidak, anda tidak akan masuk ke dalam pakaian merah, yang telah tergantung di dalam almari anda selama dua tahun.

Makan untuk makan tengah hari semua berturut-turut

Jika untuk sarapan pagi ada makanan kalori tinggi yang kurang diterima, maka pastinya tidak patut dilakukan untuk makan tengahari. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sekurang-kurangnya kalori tinggi, tetapi pada masa yang sama makanan berkhasiat. Salad sayur-sayuran, ayam rebus dengan hidangan sampingan dan produk diet lain akan merawat badan anda lebih perlahan.

Minum jus manis

Semua wanita tahu bahawa ia bernilai minum sebanyak mungkin cecair. Tetapi apabila pakar pemakanan bercakap tentang ini, kita bercakap tentang air mudah, dan dalam kes-kes yang teruk, minuman buah buatan sendiri. Tetapi jus buah mengandungi terlalu banyak gula (dan dalam paket tidak ada jus sama sekali, hanya pengawet).

Jangan makan sup

Hidangan terbaik untuk makan tengah hari adalah sup. Daging dan sayuran rebus bukan sahaja sihat, tetapi juga kurang kalori daripada hidangan sampingan dengan sos dan minyak sayuran yang berlebihan.

Langkau makan tengahari

Melangkau makan tengah hari, walaupun ia kurang penting, juga tidak berbaloi. Pertama, ia penuh dengan masalah dengan sistem pencernaan. Kedua, jika anda tidak makan tengah hari, pada penghujung hari anda akan berasa lelah. Dan, akhirnya, setelah kelaparan sepanjang hari, hidangan utama akan menjadi petang, yang sama sekali bukan merupakan idea terbaik untuk kesihatan dan bentuk.

Abaikan sarapan pagi

Sarapan pagi adalah hidangan utama hari ini, yang tidak menjadi letih untuk mengatakan semua ahli nutrisi dan doktor (dan pada masa yang sama kita). Walau bagaimanapun, ramai yang mengabaikannya. Seseorang tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi, seseorang terlambat untuk bekerja, dan seseorang tidak mempunyai selera makan. Walau bagaimanapun, anda pasti akan mengalahkan diri anda dan bersarapan secepat mungkin. Ia adalah pada tenaga ini bahawa tubuh anda akan wujud pada siang hari, dan hampir semua kalori akan dikitar semula.

Tonton video itu: Apa yang Terjadi Jika Anda Minum Cola Setiap Hari ? (Oktober 2019).