Kecantikan

Anda tidak akan mendapat lipatan lemak di belakang anda jika anda melakukan 4 latihan secara teratur


Tidak ada yang menarik lelaki seperti belakang yang halus. Jika anda meletakkan zon ini dengan teratur, anda akan dapat memakai pakaian terbuka yang cantik dan tidak akan malu tentang kelemahan anda. Berikut adalah beberapa latihan untuk belakang yang anggun.

Tarik naik

Mereka bukan sahaja menguatkan tangan, tetapi juga menyumbang kepada pengekspresian mulut ini di belakang, yang mana semua orang mengejar.

Tekan Dumbbell

Perut cantik, dan sebagai tambahan belakang yang kuat, yang tidak akan menyakiti pada usia tua.

Peregangan

Ia tidak hanya memberi kesan kepada pinggul langsing, tetapi juga postur yakin yang menghiasi mana-mana wanita.

Planck

Senaman yang menguatkan dan mengetatkan bukan sahaja belakang, tetapi juga abs, dan kaki, dan, tentu saja, lengan.

Tidak perlu menggunakan dumbbells terlalu berat, pilih yang anda selesaikan. Latihan mesti dilakukan pada 3 set 10 kali, tidak mengira bar. Sekali seminggu selama sebulan, dan pakaian dengan punggung terbuka akan menjadi pakaian kegemaran anda.

Tonton video itu: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism Spring Garden Taxi Fare Marriage by Proxy (Ogos 2019).