Kecantikan

6 pemasangan yang akan merosakkan seluruh percutian anda


Sebelum kita pergi, kita sentiasa berusaha untuk menunjukkan rupa yang langsing dalam pakaian renang dan diam-diam memakai top terbuka dan skirt pendek. Tetapi selepas berehat beberapa minggu, ramai mempunyai masa untuk mengumpul semua pound yang jatuh dan kembali bekerja dengan suasana yang tidak baik. Ini semua mengenai pemikiran-pemikiran yang berbahaya ini.

"Semua termasuk - anda perlu makan sebanyak mungkin semasa makan malam, bukan untuk apa-apa yang kami bayar!"

Semua termasuk terlalu banyak godaan. Apabila anda mempunyai sejumlah besar yang lazat dan bervariasi, dan, yang paling penting, makanan percuma, sangat sukar untuk menahan dan tidak mencuba segala-galanya. Dan sesetengah orang mempunyai fad: "Baucer itu bernilai banyak wang, dan saya perlu mengalahkan mereka agar tidak berada di dalam merah."

Serangan harian sedemikian di restoran di hotel tidak lulus tanpa jejak. Lemak berlebihan tergesa-gesa untuk disimpan di tempat yang paling bermasalah. Oleh itu, cuba untuk menyembunyikan Yahudi dalaman anda dan ada yang cukup memuaskan. Sekiranya anda ingin mencuba segala-galanya, maka ambil segalanya, secara harfiah satu sudu setiap salad. Atau cari menu untuk hari-hari seterusnya dan tinggalkan rasa untuk masa yang lain.

"Fikirkan, minum 3 koktel. Ini bukan makanan - saya tidak akan sembuh. "

Mereka yang tahu bagaimana untuk mengekalkan diri mereka sendiri dan tidak membuang diri pada bufet, "diselamatkan" oleh koktel. Tetapi smoothie dengan ais krim atau krim disebat tidak lagi menjadi minuman dan bukan makanan diet sama sekali. Untuk pulih dari makanan istimewa ini mudah. Ini terutama berlaku kepada mereka yang suka duduk di teres di waktu petang dengan segelas besar sesuatu yang tidak beralkohol, tetapi sangat manis.

Agar tidak menjauhkan diri dari kesenangan untuk mencuba pelbagai koktail eksotik bercuti, anda perlu minum mereka pada waktu pagi. Dan kemudian sepanjang hari, kalori tambahan akan mempunyai masa untuk dibakar. Pada waktu petang, lebih suka jus segar atau air dengan lemon.

"Setiap hari saya akan bangun sedikit dan pergi untuk berlari"

Keupayaan untuk memberikan pemasangan diri adalah kebiasaan yang baik. Tetapi ia tidak boleh dibenarkan mempunyai kesan sebaliknya. Ini adalah psikologi tulen: jika anda menganggap diri anda seorang lelaki dari perkataan anda, maka itu bukan fakta bahawa anda akan memenuhi janji untuk pergi untuk sukan bercuti. Lagipun, anda sendiri boleh mengambil perkataan itu dan mengambil apa yang akan berlaku dengan kebarangkalian yang sangat tinggi, kerana anda boleh menangguhkan joging atau gimnastik selama-lamanya.

Pergi bercuti, anda perlu menyingkirkan semua jenis pemasangan. Bingkai ini dengan keinginan, dan kemudian anda pasti ingin memenuhinya. Bayangkan joging sebagai sesuatu yang menyenangkan dan menarik: "Lari sepanjang pantai pagi yang tenang, dan kemudian terjun ke laut bebas sementara semua orang sedang tidur." Setuju, ia lebih menarik daripada "Saya akan bangun setiap hari pada pukul 4 pagi dan jalankan 5 km"? Dan jangan ganggu diri sendiri terlalu banyak: berlari atau aktiviti sukan lain semasa cuti hanya perlu menyenangkan. Manfaat mereka akan dalam apa jua keadaan.

"Saya bekerja terlalu banyak. Saya lebih suka menghabiskan seluruh percutian di pantai atau di dalam bilik. "

Bersantailah, berbaring di pantai atau tidur di dalam bilik, ia hanya baik pada hari pertama. Kemudian ini tidak lagi perlu, tetapi penangguhan kemalasan, dan anda berisiko membelanjakan seluruh percutian dalam hibernasi. Oleh itu, pastikan untuk memaksa diri anda untuk melakukan lawatan atau hanya berjalan di sekitar bandar. Malah berjalan akan membantu membakar kalori yang dikumpul pada sarapan pagi dan makan malam. Dan, sudah tentu, berenang lebih banyak, jika tempat yang dipilih untuk bercuti ini ada.

"Saya tidak akan keluar pagi untuk melakukan yoga. Saya tidak gemuk seperti di sekeliling saya. "

Oh, prasangka wanita itu. Ini sama dengan mengatakan: "Saya tidak akan pergi ke pantai - saya terlalu pucat." Tetapi pantai hanya direka untuk mendapatkan sebahagian daripada matahari, dan pengisian diperlukan untuk mengekalkan bentuk atau untuk membersihkan.

Jika hotel ini mempunyai senaman pagi (senamrobik, kecergasan, yoga), anda mesti melawatnya. Pertama sekali, pendidikan jasmani pagi menetapkan nada untuk sepanjang hari, dan anda tidak akan mahu berbaring atau makan lagi hari ini. Kedua, ia adalah sebahagian dari rutin harian, yang dapat dikekalkan pada saat kedatangan di rumah. Ketiga, ia akan meyakinkan orang Yahudi batin anda, yang belum membayar untuk bufet baucer. Jokes dan lelucon, tetapi petikan "Kesihatan teratur - terima kasih kerana mengecas" tidak boleh dilupakan.

"Saya akan pergi malam ini!"

Makan malam petang, berjalan lancar dengan berjalan kaki malam - ini sangat romantis apabila terdapat kawasan luar bandar yang eksotik, pencahayaan yang luar biasa indah dan udara hangat. Dan pada waktu malam ada pihak pertunjukan yang hebat dan disko: apa impian ada! Tetapi mendapat cukup tidur bercuti juga perlu, kerana tidur diperlukan untuk mengekalkan metabolisme normal.

Apabila anda bercuti, tubuh anda sudah tertekan kerana perubahan iklim dan perubahan zon waktu. Dan jika anda tidak mematuhi rejim rehat dan rehat, metabolisme dapat diganggu, dan semua usaha anda untuk menyediakan angka anda untuk musim panas akan menjadi sisa. Secara optimum menyesuaikan diri dengan biorhythm mereka dan tidur apabila badan memerlukannya. Tetapi di sini seseorang tidak boleh pergi ke ekstrim: pastikan bahawa mimpi tidak berubah dari keperluan menjadi tabiat buruk yang disebabkan oleh kemalasan.

Tonton video itu: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States (September 2019).