Psikologi

Jika anda masuk ke kepala setiap karut, gunakan 3 langkah ini


Tidak peduli apa pun pemikiran menghantui anda. Sama ada ketakutan pemecatan, kematian orang yang dikasihi, perzinaan atau sesuatu yang lain - mereka menyeksa anda, membuat anda menghabiskan kekuatan dan tenaga anda dengan ketakutan. Dan mereka pasti perlu menyingkirkannya. Bagaimana ini boleh dilakukan?

Menganalisis keadaan

Buat analisa situasi di satah mana ketakutan anda terletak. Fahami kemungkinan apa yang berlaku, apa yang anda takutkan, apa yang akan berlaku kemudian, dan apa yang boleh anda lakukan untuk menghalangnya. Jika anda mempunyai pelan yang jelas di tangan, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda bertindak.

Hidup pada masa ini

Semakin anda berfikir tentang masa depan, semakin panik anda akan ada. Berikannya sepenuhnya - anda tidak memerlukannya sama sekali. Anda boleh bertindak untuk masa depan, meramalkan apa-apa kesukaran dan sentiasa percaya dengan yang terbaik.

Ketahui ancaman itu

Fahami bahawa pemikiran obsesif anda tidak lebih daripada imej, kesan sampingan dari fikiran anda. sebaik sahaja anda memahami apa itu dan bagaimana ia berfungsi, anda pasti akan menjadi lebih mudah.

Tonton video itu: UML Use Case Diagram Tutorial (Ogos 2019).