Kesihatan

7 peraturan lintah yang membantu anda mengurangkan berat badan tanpa banyak tekanan


Masyarakat pengguna cenderung menjadi bergaya dalam segala-galanya: alat, pakaian, masa lapang ... dan juga makanan. Musim ini dalam trend gaya hidup yang sihat, ia adalah bergaya untuk menjadi cantik dan sihat, oleh itu, mungkin ia patut makan hanya dengan cara membabi buta dalam makanan. Terangkan secara terperinci ini Pengasas, inspirasi ideologi projek Rasa & Warna Alena Zlobin.
Alena Zlobina, pengasas, inspirasi ideologi projek Rasa & Warna.

Cepat - ini berguna

Makanan segera, makanan segera telah lama menjadi sinonim dengan makanan yang tidak sihat. Tetapi segala-galanya berubah: bukannya bebola daging yang matang dan bahan kimia, makanan cepat saji veg muncul di bandar-bandar di seluruh dunia. Beberapa telah dibuka di Moscow. Sebagai contoh, penubuhan Vegan Suci di tingkat 4 di pusat membeli-belah Aviapark. Sekiranya anda mengambil sandwic di sana, ia akan dengan sayur-sayuran segar dan roti bebas ragi, jika ada burger dalam burger, maka ia dibuat dari quinoa, soba hijau atau tauhu segar, dan semua jenis falafels dan mikrogres, smoothie dan jus.

Kosong: tidak hanya untuk musim sejuk

Jika musim penuaian pada generasi yang lebih tua secara tradisinya bermula pada penghujung musim panas, kini anda tidak perlu menunggu sebentar - timun acar, mengikat dan kesesakan, salad buatan sendiri dan sebagainya. Apabila anda menutupnya sendiri, maka saya yakin bahawa tiada apa yang diperlukan di bank - kami berpandukan prinsip ini dan mendapatkan buku masakan nenek kami.

Dan, dengan cara itu, ada kemungkinan untuk "mengubah suai" resipi masa yang dihormati dengan bahan-bahan yang lebih moden. Contohnya, acar sayur-sayuran tanpa menggunakan cuka dan dengan jumlah minimum garam. Anda juga boleh mengingati alternatif semula jadi yang sangat baik untuk cuka - rajivulak (infusi pada benih bercambah). Anda mendapat sayur-sayuran yang ditapai, yang mengekalkan semua vitamin dan nutrien.

Probiotik walaupun dalam cip

Sebelum ini, bakteria yang baik boleh didapati hanya dalam komposisi produk tenusu dan tenusu, kini mereka telah muncul dalam yang paling tidak dijangkakan: cip buah dan sayur, mentega kacang, jem, dan juga minuman berkarbonat. Serta mereka termasuk dalam komposisi produk yang ditapai, sebagai contoh, tempo. Bakteria ini adalah pembantu sebenar perut kita, mereka melindungi daripada dysbiosis dan membantu sistem pencernaan berfungsi dengan sempurna.

Semua sisa - dalam kes itu

Istilah "penggunaan sedar" kini bukan sahaja merujuk kepada pakaian dan alat, tetapi juga produk. Terdapat lebih banyak resipi, yang digunakan dalam kursus, seperti dalam kisah dongeng - dan puncak dan akar. Contohnya, batang brokoli, daun bit dan lobak merah, dan juga kulit kentang.

Cepat bermakna baik

Sup, kacang dan mi segera dengan "bahan kimia" berasal dari masa lampau, sekarang untuk malas ada alternatif semula jadi dan sihat. Di rak-rak, walaupun di kedai-kedai yang tidak khusus, buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditapai, salad veg-mentah, bijirin buatan siap dari benih dan biji chia dengan santan, pelbagai sarapan pagi kecergasan dan makan tengah hari kecergasan di "dibuka dan dimakan"

Susu: hanya sayuran

Jika beberapa tahun yang lalu apabila memesan latte pada kelapa atau susu badam, anda dipandang sebagai gourmet canggih, sekarang susu sayuran adalah produk yang sepenuhnya biasa untuk semua institusi dan pasar raya. Kelapa, Almond, Kacang - ini adalah alternatif yang hebat untuk susu haiwan, ia digunakan untuk membuat minuman, smoothie, dan menambah bijirin dan pencuci mulut. Mendapatkan populariti dan keju dari kacang mete atau badam, yogurt sayuran dan sebagainya.

Bunga dalam minuman dan makanan dalam karangan bunga

Teh dengan thyme, chamomile dan pudina adalah amalan biasa dalam diet banyak negara. Tetapi jika kopi sebelum ini dengan kelopak mawar boleh dirasakan hanya di Bulgaria, dan limau limau secara eksklusif di Provence, sekarang sempadan gastronomi telah hilang sepenuhnya. Kesemua keseronokan ini sampai kepada Rusia.

Kalau bunga-bunga itu bermigrasi ke dalam minuman, maka buah-buahan, buah beri dan pelbagai sayuran, sebaliknya, pergi dari piring ke dalam karangan bunga. Ia dianggap rasa yang baik untuk memberikan bunga yang boleh dimakan yang bukannya poskad yang anda boleh melampirkan resipi. Superfood masih dalam fesyen: Spirulina kini ditambah kepada minuman dan pencuci mulut, bukan sahaja untuk memberikan naungan yang indah ke hidangan, tetapi juga untuk memberi manfaat.

Kacang hijau dan nutty yang bergaya

Sebagai makanan ringan di tempat kerja, buah zaitun dan alpukat, kacang dan buah-buahan kering kini semakin terlihat di dalam kotak makan tengah hari. Produk-produk ini dengan cepat menembusi badan dan merangsang otak. Pada masa yang sama, mereka perlu makan sedikit sahaja. Makanan sayuran seperti itu juga akan membantu menghilangkan pound tambahan.

Dan cip mendapat manfaat

Pengilang cip mentah moden sepenuhnya memusnahkan idea bahawa cip adalah berbahaya. Cip terkini sangat berguna dan berkhasiat, dan juga disyorkan untuk kanak-kanak. Ini adalah produk yang disediakan oleh kaedah dehidrasi. Mereka mengeluarkan kelembapan dari pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dan membuat cip kering dan renyah, dari bit, wortel, tomato, pear, epal, dan juga dari sayur-sayuran yang sangat berbeza.

Tonton video itu: LUAR BIASA!! DALAM 2 MENIT DIABETES SEMBUH TOTAL BERKAT JUS SAYURAN Ini (Oktober 2019).