Kesihatan

3 latihan yang akan membantu anda tidak kehilangan ingatan untuk usia tua


Sekiranya anda takut bahawa dengan usia tua anda tidak akan dapat mengekalkan fikiran yang jelas, atau anda merasakan bahawa memori telah mula gagal anda, amalkannya. Anda sudah bersedia untuk pergi ke senaman untuk angka yang hebat? Memori anda juga memerlukan sukan. Mereka tidak akan mengambil terlalu banyak usaha dan boleh sangat membantu.

Jalan pulang baru

Kebanyakan kita pulang dengan cara yang sama, dari kebiasaan. Tukarnya. Otak anda akan menghadapi tugas yang memerlukan sumbernya, dan baginya ia akan menjadi seperti kardio yang sangat baik untuk badan anda. Cuba untuk membuat bulatan, pergi lebih seperempat, atau tukar cara anda ke rumah anda. Berada di kereta bawah tanah? Turun di satu stesen sebelum dan berjalan kaki.

Ingat fakta

Satu lagi sesi latihan adalah sentiasa menghafal pelbagai fakta. Anda boleh melakukannya di rumah. Sebagai contoh, tulis senarai belanja, lihat, dan pergi ke kedai tanpa ia. Selepas pulang ke rumah, periksa sejauh mana anda berjaya mengingati segala-galanya.

Di samping itu, anda boleh menghafal fakta yang anda tidak perlukan dalam kehidupan biasa. Sebagai contoh, untuk mencari sebarang peristiwa sejarah yang anda tidak tahu secara terperinci, dan untuk mengetahui semua tarikh, dan apa yang berkaitan dengannya. Oleh itu, anda bukan sahaja akan menaik taraf memori anda, tetapi juga menduduki diri anda dengan pendidikan diri.

Belajar bahasa asing yang baru

Dengan cara tentang pendidikan diri. Menurut para pakar, cara terbaik untuk mengguncang ingatan adalah mempelajari bahasa asing yang baru. Dengan cara ini ada segalanya - anda berdua ingat fakta dan belajar untuk berfikir dengan cara yang baru, iaitu, dalam bahasa asing yang lain. Dan bahasa boleh berguna untuk anda pada masa akan datang.

Tonton video itu: Isolation - Mind Field Ep 1 (Januari 2020).