Kesihatan

Sekiranya anda makan 7 makanan ini dalam keadaan panas, anda tidak akan mempunyai sentimeter tambahan di pinggang


Daging panggang pada arang

Daging panggang dan ayam yang dimasak pada suhu tinggi (iaitu, langsung di atas api terbuka, di atas gas atau arang batu, tetapi juga di dalam kuali), mengeluarkan bahan kimia yang boleh meningkatkan risiko jenis kanser jika tertelan. Tempoh rawatan haba menentukan tahap bahaya, semakin tinggi suhu daripada rata-rata, lebih berbahaya makanan untuk anda.

Purata yang dicadangkan untuk memasak: 145 darjah untuk ikan dan stik, 160 darjah untuk hamburger dan daging babi, dan 165 darjah untuk ayam untuk mengelakkan sebarang risiko.

Anjing panas

Anjing panas boleh menjadi lebih toksik kepada kesihatan anda daripada daging panggang yang mudah. Sebagai tambahan kepada anjing panas, amaran ini berlaku kepada mana-mana produk haiwan yang telah diasinkan, dikeringkan atau diasumsikan - oleh itu anjing panas, serta daging deli, seperti salami, ham dan kalkun kering, umumnya tidak membantu.

Sebaliknya, lebih baik makan dada ayam atau fillet ikan.

Ais buah

Salah satu produk musim panas yang paling berbahaya: ais dihancurkan dengan kandungan sirap yang besar. Gula cepat diserap dalam badan dan memakan selera makan. Syrups tidak selalu dibuat dari bahan-bahan semula jadi, dan juga dibuat dengan penambahan pewarna kimia.

Sebaliknya, adalah lebih baik untuk makan ais buah buatan sendiri (ia boleh dibuat dari jus semula jadi beku di dalam peti sejuk), kelapa sejuk segar atau sebahagian kecil ais krim - semua ini akan menjadi lebih sihat dan enak daripada ais buah yang dipenuhi bahan kimia.

Koktel (misalnya Margarita atau Pinacolada)

Alkohol bukanlah sejenis elixir kesihatan (walaupun minuman ringan jus segar sering mengandungi gula tambahan dan akan mengandungi banyak kalori, yang paling baik diperoleh melalui makanan).

Alkohol meningkatkan selera makan, melambatkan metabolisme, menghalang penyerapan nutrien dan membawa kepada penggunaan makanan yang lebih besar. Jika anda masih berniat untuk minum, maka lebih baik untuk tidak memilih koktel dengan kandungan gula dan syrup yang tinggi.

Sebaliknya, adalah lebih baik untuk minum minuman tanpa tambahan buatan dengan soda dan lemon (tetapi hanya dalam kuantiti sederhana) - kerana tiada gula di dalamnya. Wiski dengan air kosong, ia tidak memusnahkan enamel gigi.

Jagung

Jagung, dimasak pada tongkol, kerana zarah-zarah kecil boleh kekal di antara gigi dan menenggelamkan gusi, menyebabkan keradangan dan pengumpulan plak. Ia mengandungi banyak karbohidrat dan kalori, dan ia mengandungi kurang vitamin B, zat besi, serat dan lain-lain mineral daripada alternatif beralkali, seperti kentang, dengan lebih banyak gula.

Sebaliknya, lebih baik makan popcorn, atau keluarkan bijirin dari jagung segar sebelum makan.

Minuman ringan

Minuman yang dimasak secara artifisial mungkin tidak mempunyai kalori, tetapi ini tidak menjadikannya lebih sihat: kajian menunjukkan bahawa pemanis buatan sebenarnya boleh meningkatkan ketagihan anda terhadap gula-gula, yang berpotensi membawa kepada penambahan berat badan (dan masalah kesihatan yang berkaitan).

Di samping itu, penggunaan teh sejuk dan soda yang berterusan akan membawa kepada fakta bahawa air biasa akan kelihatan tidak enak dan memerlukan tubuh anda. Sebaliknya, adalah lebih baik untuk minum teh tanpa gula dengan tambahan jus lemon segar, jika anda mahukan atau air dengan pudina dan hirisan jeruk.

Es krim bebas gula

Pencuci mulut tanpa gula dibuat dengan cara yang sama seperti minuman buatan manis - bukannya bahan yang menambah rasa manis, pengganti produk tenusu digunakan, yang boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini: Sorbitol dan xylitol menghisap semua cecair dari usus, yang boleh menyebabkan cirit-birit, sementara manakala inulin boleh menyebabkan perut kembung dan kembung.

Sebaliknya, lebih baik makan sebahagian kecil daripada ais krim.