Kesihatan

7 kombinasi gastronomi yang akan meningkatkan kesihatan anda

Pin
Send
Share
Send
Send



Berikut adalah 7 kolaborasi produk yang boleh memberi anda mikroelemen yang sihat, serta membantu mengurangkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, dan menguatkan sistem imun.

Beet dan chickpea

Beet dipenuhi dengan magnesium dan mineral yang meningkatkan mood kita. Magnesium meningkatkan kualiti tidur, menenangkan sistem saraf, mengembangkan fleksibiliti. Tubuh anda memerlukan magnesium berfungsi dengan baik. Apabila anda menggabungkan magnesium, yang terdapat dalam bit dengan sejumlah besar vitamin B6 dalam kacang ayam, anda menyediakan tubuh anda dengan nutrien penting.

Teh hijau dan lemon

Lemon memberi manfaat kepada manfaat catechin yang terdapat dalam teh hijau. Jus lemon mengandungi jumlah vitamin C yang mencukupi, yang mengurangkan pecahan catechin dalam sistem pencernaan. Apa yang baik dalam teh hijau? Sejumlah besar faedah! Ia kaya dengan catechin, antioksidan yang melawan dan mencegah kerosakan sel. Minuman ini meningkatkan peredaran darah, menurunkan kolesterol, dan dapat membantu mencegah beberapa masalah kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi dan kegagalan jantung kongestif.

Roti dan cuka

Saran bagi mereka yang tidak boleh menafikan diri anda senang menikmati barangan yang dibakar. Ada cara anda masih boleh makan roti, pasta, dan kentang tanpa mengira karbohidrat. Dengan menambah sedikit cuka kepada karbohidrat, anda boleh benar-benar mengurangkan proses kehilangan berat badan.

Dalam kebanyakan kes, apabila kita makan makanan tinggi karbohidrat, seperti roti, jumlah glukosa dalam darah kita meningkat dengan cepat. Tetapi ia jatuh dengan cepat, menyebabkan rasa lapar yang membuat kita makan lebih banyak lagi. Berita baiknya ialah cuka mengurangkan lonjakan glukosa ini, jadi anda merasa lebih lama.

Kacang dan mentah lada Bulgaria

Kandungan besi yang tinggi didapati dalam banyak makanan tumbuhan, seperti kacang, bijirin, dan bayam. Tahap besi yang rendah boleh menyebabkan keletihan, kelemahan dan kepekatan yang lemah. Gabungan produk ini menambah jumlah bahan harian yang diperlukan untuk fungsi tubuh kita.

Bawang dan anggur

Gabungan produk ini boleh melawan alahan, kanser dan peningkatan berat badan. Bahan-bahan yang terkandung dalam bawang mengurangkan gejala alahan dan memberi perlindungan kardiovaskular, dan terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi, terutamanya dalam busur. Sebaliknya, anggur hitam mengandungi tahap tinggi catechin antioksidan yang membantu melawan dan menentang penyakit kardiovaskular, kanser, gangguan neurologi, dan penurunan berat badan. Sambungkan kedua-dua produk ini bersama-sama, dan anda mempunyai kombinasi sempurna untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Wain merah dan badam

Wain merah telah lama dianggap minuman beralkohol berguna (secara sederhana). Telah terbukti bahawa ia menurunkan kolesterol, melindungi hati anda, membantu mengawal jumlah gula darah. Almond adalah sumber vitamin E, vitamin B, mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Ini bermakna badam membantu otot anda pulih lebih cepat, melindungi dari pendedahan cahaya matahari, membantu menambah tenaga, melindungi hati anda, dan menjamin anda kuat, tulang yang sihat.

Padi dan kacang polong

Seperti yang anda umur, anda mula kehilangan bahan yang membantu badan mencerna makanan. Cara terbaik untuk mengatasi ini ialah makan protein. Anda boleh mengambil jumlah protein yang betul dari daging merah dan ayam, tetapi mereka sering mengandungi banyak lemak jenuh. Pilihan terbaik adalah produk herba, seperti beras, yang kaya dengan protein. Walau bagaimanapun, anda akan melihat hasil interaksi dengan kacang polong. Walaupun beras mengandungi beberapa asid amino, kacang mengandungi cukup daripada mereka untuk mencerna protein. Sambungkannya bersama-sama, dan dapatkan pasangan protein yang sempurna untuk badan anda.

Pin
Send
Share
Send
Send