Kesihatan

5 rahsia cara makan roti dan tidak pernah mendapat lemak


Tidak setiap wanita sudah bersedia untuk meninggalkan sepenuhnya manis, malah demi tokoh yang sempurna. Dan itu bukan hanya bergantung pada manis (walaupun ini juga berlaku), tetapi juga dalam fakta bahawa kadang-kadang kita benar-benar ingin menyenangkan diri kita sendiri. Bagaimanakah anda boleh melakukan ini dengan sedikit kemudaratan terhadap angka itu?

Bahagian yang sangat kecil

Ya, jika anda makan satu roti untuk sarapan pagi, anda tidak dapat pulih sebanyak 10 kg. Terutama jika anda melakukan senaman yang baik. Untuk menggunakan segala-galanya, tetapi sedikit adalah prinsip yang walaupun model teratas dipandu oleh.

Tiada tepung di waktu malam

Pada malam hari, lebih baik jangan makan apa-apa kalori tinggi (dan terutama tepung). By the way, penolakan peraturan ini akan menjejaskan bukan sahaja angka, tetapi juga kualiti tidur. Menurut pakar, ia adalah bernilai tidur pada perut kosong.

Berikan minuman manis

Minuman manis, terutama berkarbonasi, boleh membahayakan angka anda tidak kurang daripada pencuci mulut tinggi kalori. Tetapi jus semulajadi, walaupun dengan sedikit gula (dan lebih baik tanpa) akan menjadi alternatif yang sangat baik dan lebih berguna. Apabila anda meminum minuman berkarbonat tepung, ia meningkatkan perut anda dua kali. Fikirkanlah.

Memimpin gaya hidup aktif

Prinsip utama untuk mengekalkan tubuh yang hebat adalah tidak berdiet, tetapi aktiviti fizikal. Jika anda kerap masuk sukan, dan jangan biarkan diri anda berbaring di atas sofa dengan kek dengan tangan, tidak ada yang perlu takut. Malah roti mampu.

Lebih suka pencuci mulut semulajadi

Pencuci mulut semulajadi buatan tangan pada fruktosa adalah lebih berguna daripada kek buatan kilang. Anda tahu dengan tepat apa yang anda letakkan di sana, dan anda boleh memastikan kegunaannya.