Psikologi

Anda tidak akan malu-malu dalam masyarakat sekiranya anda ingat 4 kaedah ini


Adakah anda sering bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda, adakah anda tidak bodoh bodoh di kalangan rakan-rakan atau anda telah menunjukkan diri anda lebih buruk di tempat kerja? Atau mungkin anda malu dengan hakikat bahawa kereta anda tidak bergaya dan cantik seperti rakan-rakan anda, bahawa anda tidak mempunyai pekerjaan yang dibayar dengan baik dan bahawa anda tidak sama dengan orang lain?

Fakta bahawa apa-apa perkara kecil dapat memandu anda menjadi cat dan malu, kata pertama sekali, bahawa anda mempunyai harga diri yang sangat rendah, dan ia sangat perlu dibesarkan. Berikut ialah 4 petua untuk membantu anda menghadapi rasa malu.

Fokus pada masa depan

Tanya diri anda jika anda mengingati kes tertentu dalam enam bulan, setahun atau 5 tahun? Sering kali, kita tidak ingat apa yang membingungkan kita, dan perkara-perkara kecil dalam kehidupan ini akhirnya tidak mempunyai makna pada skala sebenar kehidupan kita.

Redirect tenaga anda

Daripada membimbangkan dan memalukan, alihkan tenaga anda kepada sesuatu yang positif. Contohnya, bukannya menghasilkan semula kesilapan yang anda buat di tempat kerja, fokus pada bagaimana anda dapat meningkatkan kerja anda. Fokuskan pada apa pengalaman yang dapat anda dapatkan dari kesilapan anda. Dan jika anda masih memikirkan kesilapan beberapa jam kemudian, tumpukan pada tugas-tugas yang anda buatkan, atau membaca buku yang anda tidak mempunyai masa.

Santai badan anda

Ini akan membantu melonggarkan minda anda. Ambillah nafas panjang dan cuba untuk tidak memikirkan apa-apa. Kemudian anda boleh menghadapi pemikiran yang mengganggu atau janggal di kepala kami. Pengalaman meditasi juga akan sangat membantu.

Tumpukan semula keadaan

Kemerahan, kadang-kadang boleh membawa anda kelebihan - jika anda berfikir tentang bagaimana untuk menjadi lebih baik dan menyingkirkan faktor-faktor malu. Anda juga perlu tahu bahawa rasa malu adalah perasaan manusia biasa, yang wujud dalam semua orang, tetapi belajar untuk tidak mengambil segala-galanya, kerana kita tidak semua sempurna.