Psikologi

8 tips ini akan membantu anda untuk tidak gila dengan cemburu.


Cemburu adalah perasaan yang semulajadi, dan tidak ada salahnya dengan cemburu terhadap orang yang disayangi. Perkara utama adalah mengawal perasaan ini dan tidak membiarkannya memakan anda.

Cemburu menjadi masalah apabila kita mula bertindak dengan cemburu cemburu, dan apabila ia membayangi fikiran kita dan menembusi semua aspek kehidupan kita. Kita juga boleh cemburu kerana kita tidak percaya diri, dan kebaikan orang lain seolah-olah kita "tidak menguntungkan untuk menekankan" kekurangan kita.

Jadi bagaimana untuk mengatasi cemburu yang merosakkan dan menjalani hidup dengan sepenuhnya? Berikut adalah 8 petua yang berkesan.

Rate hubungan anda

Cuba lihat hubungan anda dari luar dan tentukan sama ada ia dibina atas kepercayaan, rasa hormat dan cinta, dan sama ada tingkah laku pasangan anda mencerminkan kata-kata beliau. Jika lelaki anda jujur ​​dengan anda, anda tidak menyedari kerahsiaan dan penipuan di pihaknya - jadi adakah ia bernilai menyeksa diri anda dengan kecemburuan? Kecemburuan tanpa sebab bahkan dapat mengasingkan pasangan anda, maka berhati-hatilah untuk tidak menjadi sandera kepada cemburu yang tidak berasas.

Jika kecemburuan ternyata wajar, maka terserah kepada anda untuk meninggalkan orang itu atau terus menderita.

Rate diri anda

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang kuat dan masih merasa cemburu, lihat diri anda dari luar dan jelajahi pengalaman anda sendiri. Mungkin pada masa lalu anda telah ditipu, dan sekarang anda curiga terhadap mana-mana orang, walaupun dia tidak memberi alasan untuk itu.

Tanya soalan anda sendiri:

Adakah saya mempunyai rasa kekosongan atau kekurangan harga diri yang meluas?
Apakah hubungan saya dengan ibu bapa saya?
Adakah suasana di rumah saya hangat dan penyayang?
Adakah mereka mendidik saya dengan cara yang sukar?
Adakah hubungan masa lalu saya boleh dipercayai?

Pengalaman masa lalu anda sebenarnya boleh memberi impak besar kepada perasaan sebenar anda, tetapi jika anda cuba meningkatkan harga diri anda dan belajar mempercayai orang dekat anda, anda boleh menyelesaikan masalah dengan kecemburuan.

Cari sokongan

Kongsi perasaan anda dengan rakan rapat atau ahli keluarga. Anda juga boleh bercakap tentang cemburu dengan lelaki anda. Mungkin ini akan memberi kesan kepada anda dengan lebih baik.

Kenali cemburu anda

Menyedari bahawa anda cemburu membolehkan anda mula bekerja pada diri sendiri dan tidak lari dari masalah. Ia seperti melihat penyakit itu dan menyembuhkannya, tidak menutupinya dari diri anda sendiri.

Cuba gunakan kecemburuan sebagai pengalaman positif.

Jika, sebagai contoh, anda cemburu seorang lelaki untuk wanita tertentu yang memainkan gitar dengan baik, maka mungkin anda ingin memainkannya sendiri. Jadi mengapa tidak mengambil pelajaran gitar dan belajar bermain lagu kegemarannya untuk pasangan anda?

Mengeluarkan cemburu

Selaraskan diri anda kepada fakta bahawa anda tidak memerlukan emosi ini dalam kehidupan, bahawa anda akan menjadi lebih bahagia tanpa itu.

Arahkan emosi anda ke arah yang betul.

Cuba melarikan diri dari rasa cemburu. Untuk memudahkan anda melakukannya, lakukan apa yang anda suka: menghidupkan siri, yang telah ditangguhkan untuk masa yang lama, menari ke muzik kegemaran anda atau berjalan-jalan.

Ingatkan diri anda sifat-sifat positif anda.

Setiap daripada kita mempunyai kekuatan dan kelemahan. Kesihatan emosi datang apabila kita bekerja pada kelemahan kita dan selalu mengingatkan diri kita tentang kebaikan kita.