Kecantikan

5 cara mudah untuk membuang lemak dari belakang


Berat yang berlebihan menyebabkan kesulitan kepada sebilangan besar orang. Kedua-dua lelaki dan wanita sama-sama gemuk. Walau bagaimanapun, masalah estetik terutama berkaitan dengan wakil-wakil seks yang lemah. Lipatan lemak berlaku di tempat yang berlainan, bergantung kepada struktur anatomi dan kecenderungan genetik setiap individu.

Selalunya bimbang tentang penampilan lebihan deposit di belakang. Alasannya termasuk gangguan hormon dalam badan, kekurangan aktiviti fizikal, kekurangan berjalan kaki, hipotonia otot, stoop, sedentari dan gaya hidup yang tidak aktif, diet yang berlebihan dan miskin, obesiti.

Untuk membetulkan angka, anda perlu mengikuti peraturan mudah dan membuat satu siri manipulasi mudah secara tetap.

Urut dengan gosok di bilik mandi

Jenis urut ini boleh dilakukan di salon kecantikan, tetapi di rumah ia tidak begitu sukar untuk mengulanginya. Dapatkan keputusan yang mengagumkan secepat mungkin jika anda meminta kawan untuk membantu anda. Lagipun, secara beransur-ansur mendapatkan masalah di belakang bukanlah tugas yang mudah.

Buat gerakan bulat dengan span urut istimewa. Anda boleh menekan dan menggosok kulit. Adalah baik untuk menggunakan scrub farmaseutikal siap sedia, garam laut, alasan kopi semasa urutan. Sebagai kesimpulan, anda perlu melengkapkan prosedur dengan mengusap dengan krim atau losyen.

Penyembuhan Pembungkus

Kaedah ini boleh digunakan dalam dua cara yang berbeza. Sejurus selepas urut, bungkus rumput laut, coklat pahit, mentega koko, atau bekalan kedai yang dibuat khusus untuk ini. Susunannya digunakan pada kulit dan membungkus tubuh dengan filem berpaut selama setengah jam. Kesan rumah hijau yang dibuat di bawah filem itu meningkatkan peluh. Kosmetik menembusi secara mendalam dan mempunyai kesan penyembuhan yang betul. Selepas prosedur ini, anda perlu berbaring dan berehat, memulihkan jumlah cecair dengan minum teh panas.

Pilihan lain ialah membungkus semasa bersenam. Kesannya adalah sama. Liang-liang terbuka, peluh meningkat, di bahagian badan yang dibalut dalam filem proses metabolik sangat dipercepat.

Kerja rumah

Sesungguhnya anda telah menyedari betapa banyak usaha dan tenaga diambil dari kerja rumah tangga. Mengapa tidak menggabungkan perniagaan dengan keseronokan? Cuba lakukan tugas rumah anda dengan lebih teliti: letakkan mop di dalam almari - basuh lantai dengan kain, bengkok dan jongkok. Luangkan hari secara aktif, kabinet membongkar, tingkap, pasu dan set cuci, membuat kerja belakang anda dan letih. Tetapi jangan mengalihkan perhatian.

Latihan

Pembersihan aktif di sekitar rumah boleh digabungkan dengan senaman khas yang bertujuan untuk membetulkan masalah masalah.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  1. Kilang - satu latihan yang diketahui dari sekolah berkesan menghilangkan lemak dari kawasan bilah bahu. Putar tangan anda dalam lingkaran sepuluh kali dalam setiap arah.
  2. Push up dari lantai.
  3. Tarik naik.
  4. Bot - latihan ini dilakukan di atas perut anda di atas lantai. Gosokkan kedua-dua lengan dan kaki dari lantai dan atur kedudukan untuk seberapa banyak detik yang anda boleh, lakukan 3-5 pendekatan.
  5. Hulahup Twistnya selama 20 minit sehari membolehkan anda menyingkirkan lipatan yang menjengkelkan di sisi dan belakang.

Pelaksanaan semua tip ini di kompleks sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, akan membolehkan anda menjadi langsing, menarik dan, akibatnya, sihat dan bahagia.

Perubahan Pemakanan

Ia perlu mengubah makanan anda secara kekal, sebahagiannya dengan makanan kalori, lemak, pedas, asap, goreng dan asin yang terlalu tinggi. Peranan cecair adalah sangat baik: ia adalah wajar untuk minum air bersih yang dibersihkan, melupakan limun berkarbonat dan minuman beralkohol. Pastikan untuk meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Gantikan makanan berat dengan hidangan ikan, sup sayuran ringan.

Sangat menghapuskan diet tepung dan bakeri. Di dalam diet keras ini tidak bernilai menggunakan. Semua sekatan - tekanan tertentu untuk badan, dan terlalu drastik dan perubahan drastik dalam tabiat makan boleh menyebabkan gangguan di seluruh badan.