Kesihatan

7 penyakit, sebabnya adalah gaya hidup yang tidak aktif


Profesi, di mana gaya hidup sedemikian terutamanya diamalkan, semakin meningkat setiap tahun. Bahaya jenis aktiviti ini terletak pada hakikat bahawa penyakit yang timbul dari kedudukan duduk yang kerap, secara perlahan-lahan membiarkan tubuh menjadi bahaya. Kadang-kadang seseorang mendapat penyakit yang dia pelajari terlambat.

Osteochondrosis

Ini adalah penyakit yang boleh menyebabkan banyak masalah lain dalam tubuh. Kerana hakikat bahawa tulang belakang tetap hanya dalam satu kedudukan, nutrien tidak dapat sepenuhnya jatuh ke dalamnya. Ini menyebabkan beban yang menyebabkan kesakitan tidak hanya di bahagian belakang, tetapi juga di organ lain.

Meningkatkan aktiviti. Ini bukan bermakna latihan berlari atau kuat. Ia cukup untuk berjalan di sekitar pejabat atau bilik lain, melalui pendaratan beberapa kali dan sebagainya. Dengan cara ini, kesan tidak aktif dapat dikurangkan.

Cakera herniated

Kerana tekanan berkala adalah anjakan tulang belakang. Dalam kes yang paling sukar, masalah ini boleh menyebabkan kecacatan seseorang.

Untuk mengelakkan otot dari atrophying dan cukup kuat untuk menyokong tulang belakang, pakar menasihati untuk mengambil beberapa minit senaman semasa rehat: melenturkan siku dan kaki, squats, dan lenturan.

Bongkah

Satu lagi penyakit, sumbernya adalah imej yang tidak aktif. Terdapat penyakit akibat kedudukan leher dan tulang belakang yang tidak sekata. Oleh itu dalam proses duduk badan orang bersandar ke depan, yang disebabkan oleh gerbang tulang belakang. Dalam kes ini, atrophy otot dan sendi menjadi lemah. Ini menyebabkan sakit kepala dan sakit leher. Di samping itu, postur menjejaskan kedudukan organ dalaman. Itulah sebabnya slouching boleh menyebabkan masalah saluran pencernaan.

Semasa hari bekerja, ambil tabiat untuk memantau postur. Untuk tujuan ini, anda boleh membeli jaket ortopedik khas.

Berat badan berlebihan


ShutterstockKilograms dijalankan kerana penurunan aktiviti. Kalori dalam tubuh mula berkumpul, sebagai hasilnya, menjadi lemak. Oleh kerana keupayaan minimum untuk bergerak, beratnya semakin meningkat.

Sekiranya seseorang berpegang teguh pada gambar yang tidak aktif, maka selain meningkatkan aktiviti, penting untuk makan makanan dengan kandungan kalori minimum. Oleh itu, makanan yang digunakan akan menyumbang kepada penyelenggaraan kehidupan, secara beransur-ansur membelanjakan rizab lemak. Adalah disyorkan untuk meminum banyak air - berat badan akan lebih cepat.

Trombosis urat dalam

Pergerakan badan yang minimum membawa kepada penghentian akses darah ke bahagian badan. Ini menyebabkan bekuan darah - urat tersumbat.

Semasa hari bekerja, perlu melakukan sekurang-kurangnya beberapa rehat. Ini bukan sahaja mengurangkan beban pada mata, tetapi juga pada tulang belakang dan organ lain. Sepanjang masa ini, anda boleh melakukan senaman ringan untuk badan, berjalan di sekitar pejabat.

Kurangkan ketajaman penglihatan

Lebih separuh daripada manusia bergelut dengan masalah mata. Visi jatuh disebabkan pencahayaan yang lemah, imobilitas murid, keletihan yang berlebihan dan faktor lain.

Melengkapi tempat kerja anda. Untuk mengurangkan beban pada mata, anda perlu menyusun item di desktop dengan betul. Ini adalah benar tentang komputer. Adalah disyorkan untuk memindahkan monitor ke sisa 50 hingga 60 cm dari kepala. Lokasi optimum meja - sebelah kiri ke tingkap. Juga berehat untuk melepaskan diri dari monitor dan sekurang-kurangnya hanya melihat sekeliling.

Penyakit ginekologi

Kejadian mereka disebabkan oleh gangguan aliran darah ke kawasan pelvis. Ini mungkin faktor yang menyebabkan penyakit sistem kelamin. Pergerakan aktif juga membantu mengatasi masalah ini.

Adalah penting untuk memberi perhatian kepada keadaan rehat. Tidur adalah masa apabila badan perlu berehat dan meremajakan dengan selesa. Oleh itu, adalah penting untuk memilih katil yang betul: tilam tidak terlalu keras dan bantal lembut, yang mempunyai selekoh.

Bekerja dalam kedudukan duduk boleh menjejaskan tubuh manusia. Untuk mengurangkan risiko sedemikian, ikuti beberapa petua mudah. Kemudian pemakanan yang betul, senaman berkala, tempat kerja yang berkesan dapat menjadi penyelesaian yang baik untuk memerangi masalah ini.

Tonton video itu: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (Oktober 2019).