Kesihatan

Peraturan ketat rejim minum: mereka hanya memberi nafas baru


Berapa banyak dan berapa kerap

Air sangat penting untuk badan kita. Otak adalah 75% air, jadi semakin banyak kita minum, lebih baik kita merasakan: dehidrasi boleh menghalang fungsi kognitif dan motor dan bahkan mempengaruhi mood kita. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk minum 1.6-2 liter air sehari. - dan lebih-lebih lagi jika anda bersenam atau berjalan dalam cuaca panas.

Minum air dalam jumlah yang betul juga akan membantu anda menurunkan berat badan. Dan semua kerana air mempercepatkan metabolisme. Bagi kulit, maka semuanya tidak begitu mudah. Hakikat bahawa air dalam jumlah besar menghilangkan toksin, - sudah tentu satu mitos. Jika anda minum 3 liter sehari, berfikir bahawa ia akan lebih baik untuk wajah anda, maka anda tersilap. Tubuh, sayangnya, disusun sedikit berbeda, dan sejumlah besar cairan tidak menyelamatkan anda dari yang tidak perlu.

Adakah saya perlu minum hanya air biasa

Tidak Panas, sejuk, teh herba, jus buah-buahan, susu - semua ini akan memberi manfaat kepada anda. Di samping itu, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak air.

Bagaimana air menjejaskan kulit

Dengan dehidrasi, kulit akan kelihatan kusam dan kering, dan bulatan di bawah mata akan menjadi lebih ketara. Jika kulit kering dan sensitif, maka ia perlu memberi perhatian khusus dan pastinya jangan lupa minum, anda memerlukan jumlah air setiap hari.

Tonton video itu: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse Babysitting for Three Model School Teacher (September 2019).