Kesihatan

8 cara yang berkesan dan berkesan untuk mengetatkan kulit anda


Ia adalah mungkin untuk menyelamatkan kecantikan dan kesunyian muka tanpa sebarang kos bahan. Kaedah ini tidak mengambil banyak masa dan menjamin hasil yang sangat baik. Ini bukan pengenalan untuk cerita yang hebat. Ini mengenai yoga untuk wajah. Ia termasuk beberapa senaman, masing-masing berfungsi dengan kumpulan tertentu otot muka, dan terdapat lebih daripada 50 daripadanya!

Gimnastik wajah muncul lebih dari seratus tahun yang lalu, tetapi wanita moden di seluruh dunia telah mempelajari tentang amalan ini terima kasih kepada pereka yoga dari New York, Annline Haggen. Sekarang, di mana sahaja di dunia, wanita boleh benar-benar bebas, dengan cepat dan mudah memulihkan kecantikan dan belia di wajah mereka.

Bersiap sedia untuk kelas

Untuk mencapai kesan terbesar dari latihan yang dilakukan, adalah disarankan untuk mematuhi saranan berikut:

  1. Melibatkan perut kosong atau sejam selepas makan. Bermula adalah masalah kesejahteraan.
  2. Basuh tangan anda dan bersihkan kulit anda sebelum anda mula bersenam. Sapukan pelembap atau mana-mana minyak kosmetik di muka dan tangan anda. Kemudian anda perlu meregang bahu dan leher anda untuk memperbaiki aliran darah.
  3. Adalah perlu untuk menganjurkan kelas-kelas di suatu tempat dan pada masa itu tidak ada yang mengganggu latihan.
  4. Harus ada cermin di sebelah anda, kerana apabila melakukan beberapa asanas anda perlu memantau ketepatan prestasi. Anda juga perlu memastikan bahawa apabila melakukan senaman di muka tidak akan berkerut.
  5. Adalah lebih baik untuk melakukan semua gimnastik wajah semasa duduk, sambil mengekalkan lurus belakang anda.
  6. Apabila melakukan asana, penting untuk memusatkan perhatian mental kepada mereka, sepenuhnya melibatkan diri mereka. Anda boleh menghidupkan pembakar.

Pilih satu jenis senaman

Di gimnastik wajah senaman dikembangkan untuk setiap zon kulit. Seorang wanita memilih asana untuk dirinya sendiri bergantung kepada masalah yang dia mahu hapuskan.
Shutterstock

Menghilangkan dagu kedua

Untuk menghilangkan dagu kedua dalam yoga, terdapat beberapa latihan berkesan:

  1. Sedikit menaikkan dagu, menariknya ke hadapan. Kemudian kami senyum sambil menekan bibir kami ke gigi kami. Dalam kedudukan ini, tahan dagu selama 5 saat. Latihan ini dilakukan sebanyak 10 kali.
  2. Buangkan kepala anda, bibir lipatan hati dan hantar ciuman. Lakukan latihan 5 kali.
  3. Putar kepala ke kanan, dan sedikit menaikkan dagu. Kami menekan hujung lidah ke langit-langit, tersenyum, merengut gigi kita, mengambil sip. Latihan ini dilakukan dua kali dalam setiap arah.

Keluarkan lipatan nasolabial

Ia adalah lipatan yang menambah umur kepada wajah seorang wanita. Untuk menghilangkannya, lakukan latihan mudah berikut:

  1. Latihan yang paling mudah adalah untuk menarik bunyi "o" selama yang anda boleh. Dalam kes ini, bibir harus diperbetulkan dalam bentuk-bentuk.
  2. Dalam latihan seterusnya anda perlu bayangkan seolah-olah anda menghembuskan nafas asap. Jalankan 20 kali.
  3. Kami tersenyum dan menekan lipatan nasolabial dengan jari kami. Otot pipi sambil tersenyum mengangkat, lipatan masih ditekan dengan jari anda. Buat 20 pendekatan.

Kami menguatkan tulang pipi

Cheekbones menguatkan senaman mudah:

  1. Mengembang pipi dan mula menepis jari anda dengan ringan pada mereka;
  2. Kami cuba menolak udara dari pipi yang lebih tinggi;
  3. Kami membuat rehat pendek;
  4. Kemudian kami merentangkan bibir kami dalam bentuk "o", letakkan jari indeks kami di bahagian atas tulang pipi dan cuba tersenyum.

Apabila dilakukan dengan betul, seseorang merasakan pipi menolak jari.

Kami mengetatkan garis pipi

Untuk mengetatkan pipi kendur, berguna untuk melakukan latihan berikut:

  1. Blow pipi anda;
  2. Kami membuat pergerakan putaran lekapan lidah di sepanjang permukaan pipi dan bibir, seolah-olah kita melancarkan bola;
  3. Kami melakukan pergerakan pekeliling sebanyak 10 kali dalam setiap arah.

Shutterstock

Keluarkan beg di bawah mata

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, adalah perlu untuk menguatkan otot mata dan mencegah mereka daripada kendur. Untuk melakukan ini, lakukan latihan yang mudah: lancar memindahkan pandangan dari satu sisi ke yang lain, tanpa memindahkan kepalanya. Jalankan beberapa minit.

Melicinkan dahi

Senaman untuk menghilangkan kedutan mendatar:

  1. Letakkan kedua-dua belah tangan di dahi, supaya mereka berada di atas pusat setiap alis;
  2. Cubukan kulit dengan lembut dan tarik ke arah yang berbeza;
  3. Semasa tindakan ini, kening mesti dibangkitkan, seolah-olah terkejut - ini menimbulkan ketahanan terhadap pergerakan jari dan otot frontal dilatih.

Kedutan menegak di dahi akan hilang dengan pelaksanaan biasa seperti latihan: dengan mata terbuka luas melihat satu titik di hadapan anda selama satu minit. Dalam kes ini, dalam apa jua keadaan, jangan kerut dahi.

Keluarkan kelopak mata

Untuk melaksanakan latihan dengan betul, kita melihat di cermin. Jari cincin diletakkan pada hujung luar alis, dan jari tengah diletakkan di atas kuil. Rapi tekan dengan jari anda, sambil mengetatkan muka dan belakang. Kemudian, menjatuhkan kepala di bahu, perlahan-lahan keluar melalui mulut. Lakukan yang sama di sisi lain.

Membuat leher yang indah

Setelah melemparkan kepala, kami menjalankan gerakan menelan. Pada masa yang sama, bahasa menolak di langit. Kemudian kita menundukkan kepala kita ke satu arah, kemudian ke arah yang lain, tanpa berhenti membuat gerakan dengan lidah. Di setiap arah, latihan dilakukan sehingga 5 kali. Akibat senaman ini, otot leher diperketat.

Secara berkala melaksanakan latihan ini dalam masa yang singkat akan memberikan hasil yang luar biasa. Perlu diingatkan bahawa senam wajah mempunyai kontraindikasi. Ini termasuk couperosis, luka terbuka, penyakit kulit, tekanan tidak stabil.

Tonton video itu: 10 Cara Menegangkan Kulit Muka Yang Kendur (September 2019).