Kecantikan

6 tips dari teman wanita menghalang anda daripada kehilangan berat badan


"Makan kurang lemak"

Lemak menjadikan kita lebih tebal, bukan? Tetapi tidak. Ini adalah kesilapan yang besar, kerana lemak membuat kita lebih sihat. Jika anda membuangnya dari diet anda, inilah yang akan berlaku kepada anda:
- sembelit;
- kekeliruan dalam fikiran;
- perubahan mood;
- memakan karbohidrat;
- anda tidak akan kehilangan berat badan.

Oleh itu, lebih baik menonton penggunaan karbohidrat.

"Jangan makan buah"

Ini adalah nasihat paling dahsyat yang hanya boleh diberikan kepada seseorang yang cuba menurunkan berat badan. Rasional adalah: mereka mempunyai banyak gula, fruktosa dan glukosa seperti yang mereka lakukan dalam gula halus. Tetapi terdapat satu perbezaan penting - buah-buahan mengandungi vitamin, mineral, air dan antioksidan. Bahawa anda tidak akan menemui gula.

"Latihan hanya di kawasan di mana anda perlu membakar lemak."


Shutterstock Salah satu nasihat yang lebih salah. Jika anda mempunyai masa untuk berlatih, luangkan masa untuk seluruh badan anda. Dari hakikat bahawa anda akan memuat turun akhbar, lemak dari kaki tidak akan hilang - hanya latihan intensif kompleks dengan jarak pendek akan membantu. Sebagai contoh, anda boleh melakukan ini:

5 minit caj
1 minit adalah mudah - 1 minit adalah sukar
2 minit adalah mudah - 2 minit adalah sukar
3 minit adalah mudah - 3 minit adalah sukar
2 minit adalah mudah - 2 minit adalah sukar
1 minit adalah mudah - 1 minit adalah sukar
5 minit berehat

"Ambil makanan tambahan"

Suplemen yang berjanji untuk membakar lemak menyebabkan bahaya besar terhadap tubuh kita. Adalah lebih baik untuk melatih, membuat peraturan untuk memakan makanan seimbang dan menyedari mengapa anda memerlukannya.

"Bersihkan badan"

Sebarang pembersihan yang melibatkan pengambilan cecair yang berlebihan bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Air? Jus epal? Untuk badan anda akan menjadi pemakanan yang lebih baik. Hitung berapa kalori yang perlu anda makan sehari, tulis menu. Diet akan menghasilkan masa, tetapi ia berbaloi.

"Kurang makanan, lebih kardio"

Apabila anda makan sedikit, tubuh anda bersedia untuk bersiap untuk kelaparan dan melambatkan metabolisme, yang menyebabkan kurang kalori daripada biasa dibakar. Iaitu, kardio tidak akan memberikan hasil yang anda harapkan.

Tonton video itu: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari (November 2019).