Hubungan

3 fokus psikologi, bagaimana untuk menjaga hubungan dan gembira


Svetlana Boyarinova, ahli psikologi, ahli terapi keluarga sistemik, pengarang buku Cinta Destinasi. Bagaimana untuk mencari lelaki impian anda, "menjemput pakar radio dan TV", terutamanya untuk Femmie, membuat spekulasi tentang mengapa orang berpecah dan sama ada realistik untuk mengelakkannya.

Ia seolah-olah semuanya bermula dengan baik. Mereka bertemu, bertemu, mata mereka dinyalakan, tangannya membentang ke arah satu sama lain. Dan minatnya lebih sedikit bertepatan, dan keadaan kewangan dan perumahan disusun, dan mereka saling menguji untuk seks, semuanya baik-baik saja. Baiklah, ya, mungkin ia seperti itu, pada tipu muslihat ... Tetapi adakah ia patut memberi perhatian padanya, apabila ada kimia dan cinta berkembang, mata terbakar, dan malam kelihatan pendek?

Menjelang masa berlalu dan pada suatu ketika segala sesuatu menjadi terbalik, "parameter penting" berhenti begitu penting, dan perkara-perkara kecil datang ke hadapan. Dan sekarang kebencian adalah terkumpul, salah faham, ketegangan semakin meningkat, semakin mengasingkan kamu antara satu sama lain, dan kini frasa "mari bahagian" didengar. Dan tiba-tiba anda mendapati diri anda membincangkan istilah berpisah, berkongsi kawan, memutuskan bagaimana untuk memberitahu orang yang anda sayangi tentang segala-galanya. Dan walaupun anda adalah pemula perpecahan dan sekarang nampaknya menjadi pembebasan, masih ada kerudung yang mengecewakan, kesedihan tentang masa tanpa sia-sia, masa depan dan kebahagiaan yang mungkin, salah faham bagaimana untuk hidup lebih jauh dan bagaimana memilih pasangan yang tepat supaya ini tidak akan berlaku lagi.

Mari kita analisa bersama 5 sebab yang biasa untuk perpisahan supaya anda boleh mengambilnya, dan pada masa yang akan datang segala-galanya berjalan sebagaimana mestinya.

Dia / dia berubah

Tahap pertama hubungan adalah cinta, tempoh ketika kedua "kimia" luaran dan internal dimasukkan, ketika Anda hidup dari pertemuan ke pertemuan dan melihat hanya merit pasangan Anda. Dan keburukan pergi ke pelan jauh! Pada masa ini, anda melihat pasangan anda dengan "mata cinta", dan sebenarnya, anda melihatnya seperti yang anda mahu lihat. Dan walaupun pengalaman hidup, anda percaya bahawa ia akan selalu seperti ini, bahawa kali ini istimewa.

Tetapi masa berlalu, dan tiba-tiba anda menyedari bahawa seseorang itu tidak sempurna, dia tidak berusaha keras lagi, dia sudah membenarkan dirinya sendiri apa yang tidak dibenarkan untuk dilakukan sebelum ini, dan semuanya tidak seperti yang dilihat pada permulaannya.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Buat potret pasangan anda yang dikehendaki. Tidak idealistik dari 100 mata, di mana semua kelebihan, tetapi realistik, yang mengambil kira 10 parameter penting, di mana kekurangan rakan kongsi dinyatakan, yang anda sanggup bertahan, di mana ia disenaraikan, apa yang anda ingin terima daripada pasangan.

Jangan masukkan hubungan sehingga anda memahami siapa di hadapan anda. Anda sepatutnya mempunyai beberapa peminat yang anda jumpai, berkomunikasi dan melihat dengan teliti siapa mereka, apa yang mereka lihat sebagai keluarga, peranan mereka di dalamnya, bahawa mereka sudah bersedia dan tidak. Adalah penting untuk bertanya, dan mendengar, dan bercakap tentang diri anda. Mempunyai beberapa peminat akan memastikan anda dalam keadaan yang betul dan tidak akan membiarkan anda menyelam sepenuhnya ke dalam satu. Matlamatnya adalah untuk mengenali seorang lelaki dan membuat pilihan yang tepat, dan tidak akan memaksimumkan semua pencinta.

Pergi ke hubungan, ciuman, pelukan, seks sahaja selepas anda memastikan bahawa dia berada di hadapan anda. Dan, dengan cara itu, permulaan yang panjang akan menunjukkan kepada anda sama ada seorang lelaki boleh bertolak ansur, berkomunikasi tanpa seks.

Ketidakupayaan untuk mendengar dan mendengar satu sama lain

Sekiranya seorang lelaki dan seorang perempuan tidak tahu bagaimana bercakap tentang perasaan dan keinginan mereka, dengar dan dengarkan satu sama lain tanpa histeria, penghinaan dan tuduhan bersama, tidak lama lagi Arctic ice dan sejuk musim sejuk akan membentuk di antara mereka, dan ketegangan dalam hubungan akan menjadi sangat tinggi. Jarak antara mereka akan mula meningkat dan pada satu ketika akan menjadi tidak dapat diatasi.

Svetlana dan Mikhail datang kepada saya kira-kira satu tahun selepas mereka bertemu. Alasan rayuan itu adalah pertengkaran kerap, kesalahpahaman antara satu sama lain, kesalahan. Mengejutkan, Michael berpaling kepada saya. Mereka mula berkomunikasi, ternyata Svetlana tidak menyukai beberapa manifes Michael: lelucon yang keras, lelucon yang ironik, kekurangan emosional berkala, tidak masuk akal, yang pertama tidak memeluk, tidak mengatakan kata-kata yang baik. Dan matlamatnya adalah untuk menyampaikan kepada Michael perasaannya, untuk memujuknya, mengajarnya bertindak, untuk menyatakan dirinya secara berbeza, untuk mengambil kira perasaan dan keinginannya. Sebenarnya dia melakukannya, tetapi dengan cara yang dia boleh.

Mikhail juga percaya bahawa Svetlana menyamar, bahawa sebelum ini dia semua diatur, bahawa dia tidak suka apabila mereka berpaut padanya. Dia mengeluh bahawa dia kurang bersyukur, kekaguman baginya, kata-kata cinta dan pujian. Pada awal hubungan itu, dan kemudian pergi ke suatu tempat.

Di hadapan konflik kepentingan. Malangnya, hubungan ini tidak dapat dikekalkan, dan tidak mungkin dalam keadaan ini. Svetlana mahukan perubahan, tetapi Mikhail mahu kembali segala-galanya, seperti itu, tetapi tidak mahu berusaha.
Shutterstock

Bagaimana untuk mengelakkan situasi seperti ini?

Baca arahan untuk titik satu dan cuba untuk tetap percaya bahawa semua mata ini perlu dijelaskan sebelum permulaan hubungan, dan tidak dalamnya. Juga, cuba percaya dan sedar bahawa anda perlu menjadi diri anda sebelum dan semasa proses perhubungan.

Bercakap tentang perasaan anda dengan segera, secara jujur, secara terbuka, tetapi dengan betul. Dalam format "I-messages". Sebagai contoh: "Apabila anda hilang selama beberapa jam / hari tanpa penjelasan, saya merasa kecewa. Ya, saya faham bahawa anda tidak mahu apa-apa yang buruk, tetapi saya masih terasa buruk. Saya tidak dapat mengendalikan perasaan ini. Saya mula marah, tersinggung, dan secara semula jadi, apabila anda menyatakan diri anda, saya tidak lagi berkomunikasi dengan hangat dan gembira seperti yang saya mahu. " Ini adalah bahagian pertama, anda dengan betul, tanpa tuduhan dan serbuan menyatakan perasaan mereka.

Bahagian kedua adalah untuk mencadangkan alternatif: "Bolehkah anda memberi amaran kepada anda bahawa anda akan hilang?" Jadi mereka menyatakan perasaan mereka, dan menyatakan dengan jelas bahawa ini tidak perlu dengan anda, dan menawarkan alternatif.

Berhati-hati dengan memerhatikan bagaimana perkara akan diteruskan dan membuat kesimpulan. Anda akan segera menerima penolakan, atau anda akan menerima janji. Dan jika ada janji dan tindakan, ada baiknya untuk meneruskan hubungan, jika tidak ada tindakan, maka tidak akan ada, jangan tertipu.

Satu perkara penting! Kelakuan tidak bergantung kepada jantina! Seorang wanita juga boleh berjanji dan tidak melakukan, juga boleh mengabaikan perasaan dan keinginan seorang lelaki, dan jika tidak menyenangkan bagi seorang lelaki, tidak boleh diterima, dia juga harus membuat kesimpulan dan tidak meneruskan komunikasi.

Rawat pasangan anda dan juga diri sendiri, bukan hanya bercakap tentang diri anda, tetapi dengar apa kata pasangan anda. Walaupun dia melakukannya ceroboh, jangan tergesa-gesa untuk tersinggung.

Cinta menjadi sayang

Jika anda dan pasangan anda mempunyai jenis personaliti yang psikologi yang sihat, tidak ada soalan, anda sudah melakukannya dengan baik, anda tidak memanipulasi dan bermain dengan satu sama lain, jangan abaikan dan jangan melangkah semula, jangan menguasai, melainkan saling mempercayai, secara terbuka, tetapi bercakap dengan betul tentang perasaan dan keinginan anda, dengan mudah menyelesaikan masalah, hanya menikmati kehidupan dan hubungan.

Tetapi, selalunya, tidak bertentangan saling menarik, tetapi orang yang penuh dengan rasa cemas, tertarik kepada orang yang menyendiri. Mereka jatuh ke dalam trauma mereka, dan permainan kucing dan tikus bermula. Matlamatnya adalah untuk "mengejar", untuk mencapai cintakan ibu bapa yang menghilangkan diri, dan akhirnya untuk mencapai cita-cita yang mampan, merasa aman, untuk memulihkan harga diri. Inilah matlamat bawah sedar seseorang yang cemas, sukar untuk menanggung konflik, tempoh berdiam diri dan mengabaikannya. Pada masa ini, ia membuka jurang sakit, kebimbangan dan perasaan.

Rakan kongsi dengan jenis lampiran yang terhindar, sebaliknya, dikeluarkan, ditutup pada saat-saat tertekan, saat-saat pertengkaran dan masalah. Ia sangat sukar baginya untuk mengatasi perasaannya, begitu banyak yang berlaku di dalamnya bahawa dia cuba untuk bergerak sejauh mungkin untuk terus hidup. Dia tidak bersedia untuk dihubungi pada masa ini, pada saat ini kesendirian diperlukan. Dan di sini satu rakan "melarikan diri", yang lain "menangkap", dua orang sakit, masing-masing meretas satu sama lain.

Permainan sedemikian boleh bertahan seumur hidup - contoh hubungan neurotik yang jelas. Untuk menangani kecederaan mereka dan melaraskan bentuk kedekatan mereka sendiri tidak akan berfungsi. Ini mesti dilakukan dengan sokongan pakar. Jadi, jika anda mengenali diri anda dalam perihalan, anda mempunyai peluang untuk menukarnya, untuk menyembuhkan luka anda.

Tonton video itu: Bagaimana Sebuah Pertanyaan Dapat Membuat Anda Hidup Sukses Selama-lamanya (Oktober 2019).