Psikologi

13 kualiti yang jarang berlaku yang akan menjadikan anda wanita dalam satu juta


Menjadi orang yang menghargai dirinya dengan tinggi dan memanggil rasa hormat yang tulus dari orang lain adalah tugas yang teliti tetapi sangat menarik bagi seorang wanita. Ini adalah kerja batin yang hebat, hasilnya akan membawa kesenangan dan keharmonian batin.

Berikut adalah 13 kebenaran asas dari wanita yang bijak yang telah mencapai pengiktirafan, yang bernilai membawa ke dalam hidup anda hari ini.

1. Letakkan diri anda terlebih dahulu

Jika anda mula-mula berusaha untuk kesejahteraan anda sendiri, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk dapat membantu orang lain jika perlu. Wanita mempunyai sejarah yang diambil pada peranan penjaga: inilah yang kita lakukan pada tahap bawah sedar. Ingat bahawa menjaga diri anda tidak mementingkan diri sendiri, tetapi perlu jika anda ingin hidup yang kaya dan produktif.

2. Belajar untuk mengatakan tidak

Ini adalah sukar untuk banyak wanita lakukan: sama ada menyiapkan projek tambahan di tempat kerja atau di sekolah anak-anak anda, atau dalam hubungan dengan anak-anak anda, pasangan atau rakan-rakan. Ia mengambil amalan untuk menangkap diri anda pada hakikat bahawa anda benar-benar bersedia untuk jawapan "ya." Tetapi sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda tidak mengatakan "ya" secara automatik, anda mula belajar mengatakan "tidak" dengan mahir dan tegas. Ini akan membebaskan jadual dan tenaga anda untuk melakukan apa yang anda mahu lakukan.

3. Keluarkan "Saya perlu" dari perbendaharaan kata anda

Sebaik sahaja anda mendengar sendiri dengan senyap atau kuat, katakanlah dua perkataan ini, berhenti dan tanyakan soalan "mengapa?". Orang yang mengisi kehidupan mereka dengan perkara-perkara yang mereka fikir mereka harus "lakukan" jarang merasa puas dan kandungan. Ganti "Saya perlu" dengan "Saya mahu." Anda akan terkejut dengan hasilnya.

4. Berusaha untuk membangunkan gaya hidup sihat

95 peratus daripada semua penyakit berkaitan dengan pilihan gaya hidup. Latihan, pemakanan, dan hubungan adalah asas gaya hidup yang sihat. Berita terbaik adalah bahawa sebaik sahaja anda menyatukan elemen-elemen ini ke dalam kehidupan harian anda, anda akan kagum betapa lebih produktif, lebih positif dan lebih sihat.

5. Gantikan pemikiran negatif di kepala anda dengan yang positif.

Wanita menghabiskan banyak masa bertanya, adakah mereka cukup baik, cukup pintar, comel. Sebaik sahaja anda mendengar beberapa suara kritikan dalaman yang mengutuk anda, ganti dengan frasa "Saya cukup baik." Ini mungkin kelihatan seperti penyelesaian yang terlalu mudah, tetapi mereka yang telah mencuba teknik ini terkejut dengan hasil yang luar biasa.

6. Cinta dan terima diri sendiri

Walaupun anda mungkin tidak percaya ini - anda adalah jiwa yang indah dan penyayang. Lihatlah diri anda di cermin bilik mandi setiap pagi (benar-benar kelihatan) dan katakan: "Selamat pagi" dan "Saya sayang kamu." Ia mungkin terdengar pelik, tetapi semakin anda melakukannya, semakin banyak anda mula menghargai siapa anda sebenarnya.

7. Mengembangkan amalan penghargaan harian.

Ia mengambil masa 5 minit untuk menyertakan amalan syukur dalam kehidupan harian anda. Kunci untuk memanfaatkan latihan ini adalah untuk membolehkan anda mengalami rasa syukur. Contohnya, jika anda benar-benar berterima kasih kepada secawan kopi pagi segar yang anda minum, tarik nafas panjang dan "bersyukur" untuk minum kopi ini.

8. Ambil tanggungjawab untuk hidup anda.

Menyalahkan keadaan luaran dan orang lain kerana tidak berpuas hati dengan diri sendiri atau hidup anda membuat anda kecewa dan marah. Tangkap suara kritis batin anda, dengan mengatakan: "Jika saya hanya ...", atau menyalahkan orang lain apabila ada masalah. Gantikannya dengan kata-kata: "Saya bertanggungjawab untuk hidup saya dan ia bergantung kepada saya betapa baiknya itu."

9. Berhenti bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain.

Gadis diajar dari usia muda untuk mendapatkan kelulusan dari pihak lain. Jika anda adalah orang yang perlu menerima pendapat orang lain, sudah tiba masanya untuk mengubahnya. Setelah menghabiskan banyak masa dalam aktiviti remeh semacam itu, anda tidak hanya mengalirkan tenaga anda, tetapi anda tidak boleh mendapatkan bahagian yang terbaik dari diri anda. Apabila anda menangkap diri dalam mod "tidak selamat", mendesak "I" anda bijak untuk memeluk orang muda, kurang dilindungi "Saya" dan ingatkan dia bahawa anda perlu mendapatkan kelulusan daripada diri anda dan dari orang lain.

10. Mengekalkan keingintahuan pemula.

Jika anda ingin menjalani kehidupan yang kaya, kreatif dan menyeronokkan, anda perlu mencari permulaan yang baru untuk diri sendiri, di mana anda akan menjadi pemula. Dan bahkan di kawasan di mana anda mempunyai pengalaman, selalu ada sesuatu yang perlu dipelajari dan dilakukan. Oleh itu, lepaskan kesempurnaan dan keperluan untuk menjadi seorang pakar dalam sesuatu dan belajar untuk memahami dunia sebagai pemula. Ini akan membuka banyak peluang.

11. Belajarlah untuk memaafkan.

Sangat banyak di antara kita yang memalukan dan luka dalam, bahkan ketika kita menerima permintaan maaf. Ketidakmampuan untuk memaafkan orang lain biasanya merupakan tanda tidak dapat memaafkan diri sendiri. Tangkap suara dalaman anda apabila anda membuat komen yang jahat tentang orang lain. Ketahuilah bahawa apa yang anda rasa tentang mereka sebenarnya merupakan gambaran tentang apa yang anda rasakan tentang diri anda. Hanya mencatat perasaan anda dan berkata, "Baiklah," anda akan terkejut betapa cepatnya perasaan marah dan kecaman terhadap diri anda dan orang lain menghilang. Anda akan bergerak dari rasa sakit dan pengasingan untuk merasakan lonjakan tenaga positif, bantuan, ketulusan, dan belas kasihan.

12. Mengamalkan kesedaran.

Kami yakin bahawa untuk mencapai kejayaan dalam kehidupan kita, kita perlu melakukan pelbagai tugas dari saat kita bangun dan sehingga kita tidur pada waktu malam. Apabila anda melambatkan dan mengamalkan kehadiran anda di "di sini dan sekarang" dan tumpuan, anda mengalami kehidupan yang lebih dalam, lebih kaya dan lebih bermakna. Cara yang baik untuk memulakan pemikiran adalah untuk menghentikan semua yang anda lakukan, duduk diam, jelaskan fikiran anda dan ambil 3 nafas dalam.

13. Jangan terlalu serius.

Kehidupan adalah paradoks. Di satu pihak, untuk menjalani kehidupan yang bermakna adalah perkara yang serius, sebaliknya, tidak cukup. Mengetahui bagaimana untuk melayan keseronokan, ketawa dan keseronokan dalam kehidupan seharian anda bukan sahaja menjadi tonik bagi jiwa, tetapi juga menyumbang kepada pembangunan kemampuan kreatif dan membolehkan anda mengembangkan hubungan yang lebih dalam dengan orang lain. Fikirkanlah: selepas anda ketawa, anda tidak berasa lebih riang, bahagia dan dapat meneruskan hari anda dengan lebih mudah? Jawapannya akan menjadi ya.

Tonton video itu: Debate: Joel Richardson vs Tommy Ice: THE ANTICHRIST Roman or Muslim? Islamic Antichrist Revealed! (November 2019).