Kesihatan

4 produk super sihat yang boleh menjadi sangat berbahaya


"Semuanya perlu dalam kesederhanaan" - agak frasa yang popular. Seseorang mungkin kelihatan mengejutkan, tetapi ia boleh dikaitkan bukan sahaja kepada makanan ringan, tetapi juga berguna. Ambil, sebagai contoh, air: tentu saja, ia sangat berguna untuk badan, tetapi kelebihannya boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Itulah sebabnya anda sentiasa perlu ingat apa dan berapa banyak yang kita makan.

Perlawanan

Ia adalah alternatif kopi yang sihat yang mengandungi antioksidan dan L-tianin, yang mempunyai kesan menenangkan pada otak. Kafein dalam pertandingan lebih kurang, jadi badan anda tidak mula gila selepas beberapa cawan sehari. Tetapi walaupun ini, tidak disyorkan untuk menggunakannya larut malam, kerana bahkan 100 ml boleh menjejaskan tidur anda.

Produk soya

Bagi mereka, ada tempat dalam diet mereka yang tidak bertoleransi laktosa, vegetarian atau vegan, kerana ia mengandungi banyak protein, asid lemak tak jenuh tunggal, selenium dan zink. Tetapi menurut beberapa kajian, soya meningkatkan tahap estrogen dalam tubuh, yang boleh menyebabkan kanser payudara. Alternatif untuk susu soya boleh menjadi beras, dan kacang soya - badam atau oat.

Buah kering

Mereka adalah pengganti yang sangat baik untuk makanan gula tinggi. Mereka kaya dengan unsur surih, seperti kalium, magnesium dan besi. Tetapi penggunaan berlebihan buah-buahan kering boleh menyebabkan kencing manis - mereka masih mengandungi gula. Kadar harian - dua buah ara, sedikit aprikot dan sebilangan kismis.

Beetroot

Ia mengandungi banyak nutrien yang mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan stamina. Tetapi pada masa yang sama, bit dicirikan oleh kandungan oksalat yang tinggi, yang dapat menyerap kalsium dan magnesium. Dari sini - tulang lemah.

Tonton video itu: 10 MAKANAN YANG DILARANG #YtCrash (November 2019).