Diet

Anda tidak akan kehilangan berat jika anda membuat kesilapan ini


Sesetengah wanita benar-benar terobsesi dengan obesiti. Mereka cuba pelbagai cara untuk menyingkirkannya, meletihkan diri mereka dengan diet yang sukar, tetapi semuanya sia-sia. Apa yang salah?

Diet salah

Untuk sebab tertentu, ramai wanita percaya bahawa untuk mengurangkan berat badan, anda hanya perlu makan kurang. Malah, ia sama sekali tidak seperti itu. Apabila badan kita mendapat sedikit kalori, dia menganggap apocalypse telah tiba. Oleh itu, kita mesti segera membuat rizab untuk masa depan. Dan jika semasa diet dia tidak mempunyai apa-apa untuk dikumpulkan, sebaik sahaja anda menghentikannya, dia mula mendapat berat badan. Oleh itu, walaupun anda berjaya kehilangan beberapa kilogram semasa diet, ini tidak bermakna bahawa mereka tidak akan kembali dalam dua kali ganda.

Gaya hidup sedentari

Walaupun anda melawat kelab kecergasan sekali seminggu dan duduk di kerusi di pejabat untuk sepanjang masa, ini akan dianggap sebagai gaya hidup yang tidak aktif. Dan dalam keadaan ini, berat badan berlebihan berkumpul dengan cepat. Untuk mengelakkan masalah sedemikian, edarkan beban secara sama rata - biarkan ia menjadi lebih baik, tetapi lebih kerap.

Kalori tidak kelihatan

Adakah anda menggunakan salad sayur-sayuran, tetapi dengan berpakaian siap? Sediakan sarapan dengan yogurt manis atau bijirin? Nah, kita boleh mengucapkan tahniah kepada anda - anda tidak makan secara diet seperti yang anda fikirkan. Kerana dalam semua produk ini penuh dengan kalori. Bayangkan berapa banyak gula dalam yogurt manis!

Tidur yang kurang baik dan kesejahteraan

Badan anda memerlukan banyak kalori untuk mempunyai tenaga yang cukup untuk kerja biasa. Dan jika anda tidak tidur dengan baik, maka anda tidak mendapat kekuatan semula, dan tubuh memerlukan makanan kalori yang tinggi.

Satu lagi sebab untuk ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan boleh menjadi keadaan kesihatan. Jika di samping berat badan yang berlebihan, anda mempunyai nuansa lain - loya, sakit perut, keletihan kronik, sakit kepala yang berterusan dan kekurangan imuniti, anda tidak akan menghalang peperiksaan perubatan sepenuhnya.

Tekanan

Sebab pertama mengapa tekanan membantu anda menjadi lebih baik adalah, sudah tentu, berpegang kepada masalah kalori tinggi. Apabila anda berasa buruk, anda sentiasa mengunyah batang coklat, dan makanan lain yang boleh bertindak sebagai makanan ringan.

Di samping itu, ada penjelasan lain yang anda gemarkan ketika anda gugup. Hakikatnya ialah semasa tekanan, tahap hormon kortisol dalam darah meningkat, yang membawa kepada pertumbuhan sel lemak.

Tonton video itu: 25 LATIHAN MUDAH UNTUK MENINGKATKAN TUBUH ANDA (Ogos 2019).