Psikologi

22 perkara-perkara kecil yang baik yang perlu dilakukan oleh wanita untuk diri sendiri setiap hari


Tidak mungkin untuk menaksir manfaat dari sikap positif sepanjang hari. Dia membantu kita untuk menghadapi banyak kesukaran. Cuba peraturan mudah berikut dan perkara-perkara kecil yang menyenangkan untuk menetapkan nada yang baik dan enak untuk hari anda, bermula dari saat anda bangun.

  • Bangun dengan pemikiran hari baru yang baru sahaja bermula. Jangan biarkan masalah semalam mempengaruhi dia sebelum anda memulakannya.
  • Biarkan perkara pertama yang anda makan beruang untuk anda: buah, sayuran, telur, kacang. Semakin baik anda rasa pada waktu pagi, semakin banyak peluang yang anda perlukan untuk menghabiskan sepanjang hari.
  • Pergi berjalan-jalan, sekurang-kurangnya sepuluh minit. Otak dan badan memerlukan masa untuk bernafas.
  • Jika tugas itu dapat disiapkan dalam satu minit, jangan menangguhkannya, tetapi lakukan segera. Walaupun anda perlu melakukannya sepuluh kali, ia adalah sepuluh minit yang anda tidak perlu disertakan dalam senarai tugas yang tidak berkesudahan anda.
  • Di mana sahaja anda pergi, jangan lupa mengambil sesuatu yang hangat dengan anda.
  • Ingat: apa yang anda lakukan setiap hari adalah lebih penting, sesuatu yang anda lakukan dari semasa ke semasa.
  • Sentiasa letakkan pakaian anda.
  • Rawat orang lain dengan hormat, walaupun mereka tidak berhubung dengan anda. Ini tidak akan membolehkan mereka membawa beban negatif mereka.
  • Setiap dua puluh minit kelihatan jauh dari skrin komputer, mata anda memerlukan rehat. Cuba tumpukan pada objek lain selama kira-kira dua puluh saat, maka anda boleh kembali bekerja.
  • Gantung jubah di bahagian dalam pintu ke bilik tidur anda: supaya anda boleh membuangnya sebaik sahaja anda keluar dari katil. Ia akan menjadikan pagi lebih menyenangkan.
  • Bawa pelembap dengan perlindungan SPF.
  • Anda boleh tidur jika terdapat keperluan, tetapi tidak lebih daripada tiga puluh minit.
  • Jika anda merasa sangat penat, dapatkan secawan kopi, teh atau limun sebelum tidur. Ia mengambil masa kira-kira dua puluh minit untuk kafein untuk dicerna: apabila anda bangun, anda akan mendapati anda berjaga-jaga.
  • Jangan melambatkan balasan kepada e-mel - buatlah dengannya, lakukan segala yang mungkin untuk kembali ke kotak kosong.
  • Walau bagaimanapun, jangan balas surat pada kerja selepas tujuh malam, jika ini bukan keadaan kecemasan. Sehingga lima belas tahun yang lalu, orang tidak mempunyai apa-apa surat sama sekali, dan rakan-rakan mereka akan bertahan dua belas jam.
  • Amalkan kesedaran dengan orang lain. Dalam perbualan, sungguh-sungguh melibatkan diri dalam apa yang dikatakan oleh pengantara, bukannya merancang apa yang harus dikatakan lebih lanjut.
  • Letakkan jam penggera di atas meja, meja rias atau mana-mana tempat lain yang akan membuatkan anda keluar dari katil pada waktu pagi dan mematikannya. Ini akan menghalang anda daripada tidak menyedari butang mengulangi enam kali berturut-turut, semasa anda sedang tidur setengah.
  • Tulis surat kepada rakan yang anda tidak berkomunikasi sejak lama, dan mengatakan bahawa anda bosan.
  • Ingat: badan anda bukanlah topik perbincangan atau penilaian. Ini adalah takungan yang membolehkan anda meneroka dunia, berkomunikasi dengan orang lain, mencuba dan belajar sesuatu, mengalami sensasi baru.
  • Baca bab buku setiap hari. Mungkin, dalam sebulan anda akan membacanya sepenuhnya.
  • Sebelum anda tidur, lakukan sedikit pembersihan di apartmen (sekurang-kurangnya sedikit). Banyak yang lebih baik untuk bangun bersih dan rapi daripada kalangan keadaan huru-hara.
  • Tertawa. Tiada apa-apa yang membuatkan anda berasa lebih baik seketika daripada ketawa yang ikhlas.

Tonton video itu: Tata Cara Umroh dan Bacaannya yang Benar: Cara Umroh Sesuai Sunnah 2019 LENGKAP (November 2019).