Kesihatan

6 produk yang berfaedah dan tidak sihat

Pin
Send
Share
Send
Send



Malah makanan yang paling tidak sihat yang kita makan setiap hari kadang-kadang mengandungi sesuatu yang baik. Dalam hal pemakanan yang sihat, adalah penting untuk memahami bahawa semua produk mengandungi kedua-dua sifat yang berguna dan yang boleh membahayakan kami.

Telur

Kami biasa berfikir bahawa kuning telur meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi walaupun telur meningkatkan tahap kolesterol jahat, kesannya sangat dibesar-besarkan dalam data yang pernah dilakukan oleh ubat sebelum ini.

Walau bagaimanapun, seseorang masih perlu mengawal penggunaan produk ini dan tidak makan lebih daripada satu telur setiap hari. Sekiranya sarapan pagi anda terdiri daripada telur sahaja, maka anda tidak akan menerima nutrien yang diperlukan dalam makanan lain, contohnya, dalam bijirin penuh.

Daging lembu

Kami benar-benar tahu bahawa lemak tepu yang besar - yang terdapat dalam daging lembu dan jenis daging merah - mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan kita. Dalam kes ini, semua dalam kajian terdahulu mencadangkan bahawa daging boleh menjadi sumber panjang umur. Ia juga merupakan sumber protein yang kaya (dan tidak mengandungi karbohidrat).

Roti

Anda, kemungkinan besar, mendengar bahawa roti tidak sihat. Tetapi semuanya bergantung pada jenis roti yang anda makan dan dalam kuantiti apa. Secara umum, kita boleh mengatakan ini: lebih intensif pemprosesan pas produk sebelum ia menyentuh rak-rak kedai, kurang baik ia membawa. Roti dibuat secara eksklusif dari tepung gandum (dan bukan dari tepung putih atau "campuran bijirin") menyuburkan badan dengan vitamin dan serat B, serta sejumlah bahan berfaedah yang lain. Walau bagaimanapun, tidak mudah untuk mencari roti, dalam pembuatan tepung mentah yang akan digunakan. Dari ini, anda mesti membuat kesimpulan bahawa anda tidak sepatutnya menolak roti sepenuhnya, tetapi anda mesti membaca dengan teliti apa yang ditulis pada pakej.

Ikan tuna

Ikan mengandungi sejumlah besar lemak sihat, protein dan komponen lain yang mesti dimasukkan dalam diet seseorang yang sihat. Pada masa yang sama, selama bertahun-tahun, saintis berhujah tentang manfaat ikan kerana kandungan raksa di dalamnya. Adakah anda berani merasakan ikan beracun? Tidak, mungkin. Di dalam ikan seperti tuna dan salmon, ada kesan merkuri, tetapi risiko yang anda akan mengalami kesan negatif kesannya sangat rendah. Oleh itu, faedah ikan melebihi ancaman yang sedikit yang tersembunyi di dalamnya.

Pisang

Sebagai peraturan, orang mengaitkan kekurangan buah ini dengan kandungan karbohidrat yang tinggi dan kandungan kalorinya. Tetapi ini bukan masalah terbesar yang boleh jatuh di kepala seorang kekasih pisang. Jika anda makan terlalu banyak daripada mereka, maka anda mungkin mempunyai kaliam kalium, yang boleh menyebabkan akibat buruk. Walau bagaimanapun, untuk kebahagiaan kami, sama seperti dalam kes tuna, manfaat memakan produk ini hampir membatalkan semua risiko yang berkaitan dengannya. Pengambilan makanan kalori tinggi yang sederhana melindungi kita daripada perkembangan beberapa penyakit.

Kentang

Sesungguhnya anda telah mendengar bahawa kentang goreng membunuh kami. Pada dasarnya, ini benar. Semua makanan goreng mengandungi sejumlah besar lemak tepu, dan ia meningkatkan risiko penyakit dari sistem kardiovaskular. Badan kita hanya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan lebihan lemak yang datang dengan makanan. Walau bagaimanapun, menggoreng bukan satu-satunya cara untuk memasak kentang. Anda boleh membakarnya, dan kemudian dapatkan produk yang kaya serat dan vitamin C. Tetapi anda perlu memakan kentang tersebut dengan kulitnya. Mungkin ini bukan makanan yang paling sihat, tetapi anda pasti bukan musuh.

Tonton video itu: Makanan sehat dan bergizi untuk Anak -anak Agar Cerdas dan Pintar (Oktober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send