Kecantikan

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat, hanya melakukan kerja rumah sahaja


Pernahkah anda melakukan apa-apa perkara yang anda telah melakukan kerja rumah yang berbeza sepanjang hari, dan pada penghujung hari anda merasakan seolah-olah kereta telah dimuatkan? Ini berlaku kerana pada siang hari kami melakukan sejumlah pergerakan yang dapat mereka kaitkan dengan senaman penuh. Setiap kali anda membasuh pinggan atau membawa beg makanan yang sangat berat, anda membakar kalori. Sekiranya anda lebih bijak dalam merawat hari anda, ini akan membantu menangani masalah berat badan berlebihan.

Jumlah kalori yang dibakar dalam beberapa jenis aktiviti bergantung secara langsung kepada tubuh seseorang. Sebagai contoh, seorang lelaki yang beratnya 100 kg akan membakar lebih banyak kalori daripada seorang lelaki yang beratnya 75 kg. Berikut adalah 5 kerja harian yang membakar sejumlah besar kalori.

Pergi ke kedai runcit lebih kerap

Lupakan tentang penghantaran barangan runcit. Satu jam yang dibelanjakan di kedai runcit, membakar purata 260 kalori jika anda menimbang kira-kira 70 kg. Jika anda menimbang lebih banyak, maka, dengan itu, jumlah kalori yang dibakar akan meningkat. Untuk mencapai hasil yang lebih mengagumkan, angkat dahulu keranjang anda dengan banyak makanan (ambil tembikai, botol susu dan bir) supaya anda perlu menolak objek berat di hadapan anda. Jika anda perlu mengambil makanan anjing, maka jongkok terlebih dahulu dan kemudian pergi dengan beg makanan untuk menghapuskan beban di belakang anda.

Pembaikan diri anda

Walaupun lukisan apartmen boleh menjadi perkara yang paling tidak diingini, tetapi jika anda ingin mengeluarkan beberapa inci tambahan dari pinggang anda, maka tidak ada yang lebih baik daripada menghabiskan hujung minggu sahaja dengan pembaikan rumah. Seseorang yang beratnya 68 kg menyingkirkan 1026 kalori dalam tiga jam lukisan. Dan ini bermakna, setelah mencatatkan apartmen, anda boleh menjadi sedikit langsing, menjimatkan wang dan membuat rumah lebih selesa.

Bersihkan pangsapuri

Berapa kali anda telah berdebat dengan rakan sebilik anda atau orang yang anda cintai tentang gilirannya untuk keluar? Mulai sekarang, biarkan pembohong ini dan berikan diri anda peluang untuk makan beberapa gula-gula tambahan selepas menuai. Setiap 30 minit menyapu lantai - tolak 118 kalori, dan mencuci lantai membakar 129 kalori dalam jumlah masa yang sama.

Bantu orang lain

Pernahkah anda mencari alasan untuk bercakap dengan jiran yang anda suka, atau melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk nenek yang indah yang tinggal bersama anda di tangga yang sama? Apabila kali anda melihat nenek dengan beg yang sarat dengan produk berat, tawarkan bantuan anda. Mengangkat pakej di tangga dalam 10 minit boleh membakar 89 kalori dan 258 kalori dalam masa 30 minit. Anda bukan sahaja akan mendapat kawan baru dan melakukan perbuatan yang baik, tetapi juga menghilangkan kalori tambahan tanpa menyedarinya.

Tonton video itu: Cara Diet Pisang 3 hari Turun 5 Kg (Oktober 2019).