Kecantikan

Cara memilih kecergasan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan berada dalam trend


Latihan fungsian

Musim bunga ini, arah latihan berfungsi semakin berkembang. Iaitu, program sedang dibangunkan untuk tahap kecergasan fizikal yang berlainan. "Pada tahun ini, trend ini bukan hanya arahan" latihan keras "yang berfungsi, termasuk latihan silang dan semua latihan jarak intensiti tinggi, tetapi juga varian ringan yang memberi tumpuan kepada pemulihan fungsi dasar badan manusia dan pergerakan semula jadi, - komen pengarah kecergasan rangkaian persekutuan Kelab X-Fit Irina Trozka.

Pendekatan individu

Salah satu trend kecergasan utama yang dapat kita pelajari sekarang ialah tumpuan kepada pendekatan individu dan penyelesaian masalah yang komprehensif. Ini merangkumi kedua-dua isu yang menggabungkan beberapa program latihan dan pakej menawarkan perkhidmatan - contohnya, kelab secara aktif menawarkan pakej, yang selain latihan termasuk perkhidmatan lain - urut, kosmetologi, pemakanan, dan banyak lagi. "Sentuhan inovasi dan kecergasan kanak-kanak, di mana kami juga akan membuka arah baru, berdasarkan perkembangan terkini industri, serta asas-asas psikologi dan cadangan untuk bekerja dengan generasi baru kanak-kanak," kata Irina Trosk.

Alat untuk pencinta kecergasan


Shutterstock Teruskan untuk mendapatkan latihan interval momentum dengan monitor kadar jantung dan latihan litar. Di samping itu, anda boleh menggunakan aplikasi kecergasan untuk telefon pintar, jam tangan pintar dan fon kepala tanpa wayar yang tidak mengalihkan perhatian dari latihan dan memberikan kebebasan tindakan. Terdapat lebih banyak lagi alat yang direka untuk membuat kelas biasa lebih selesa dan cekap.

Musim kecergasan yang akan datang akan berjaya untuk studio kecergasan, yang menarik aktiviti yang luar biasa, lokasi yang menarik, rombongan dan "cip" yang lain. Diharapkan format ini akan menjadi sangat popular selama beberapa tahun, selepas itu popularitinya akan mula menurun.

Latihan penulis

Tahun ini, teknik popular penulis dengan pendekatan yang lebih luar biasa kepada tubuh manusia. Pilates dan yoga akan digabungkan dengan pelbagai variasi, sehingga latihan gelung TRX.

Arah kitaran

Pada tahun 2018, berbasikal, popular pada tahun-tahun kebelakangan ini, tidak akan kehilangan kedudukannya, dan ia akan menjadi lebih menarik, merendam mereka yang terlibat dalam suasana balapan sesungguhnya. Jika sebelum ini semua orang berminat dengan sukan ini di jalan atau di dewan sebagai pemanasan, sekarang prosesnya menjadi lebih interaktif. Anda boleh menunggang basikal di trek maya. Latihan juga akan disertai dengan menonjol ke skrin pencapaian ketahanan setiap peserta, dan pada skrin besar akan disiarkan video dengan laluan kitaran. Jadi anda akan merasa seperti pelumba sebenar dan akan dapat menilai kejayaan anda.

Jurulatih dalam talian

Banyak perkhidmatan moden bergerak ke ruang dalam talian. Latihan juga tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan kesilapan dalam latihan (dan akibatnya - masalah kesihatan), pakar mengesyorkan menggunakannya sebagai tambahan kepada kelas tetap sepenuhnya di kelab. Dalam kes ini, latihan dalam talian akan membantu menyatukan dan mengekalkan hasilnya.

Tonton video itu: 5 Mindset Penghambat Kemajuan Anda (Januari 2020).