Kecantikan

7 mitos latihan popular yang menghalang anda daripada kehilangan berat badan


Tiada keputusan tanpa kesakitan

Tidak, tidak dan tidak lagi. Tidak perlu menyakiti diri sendiri. Tiada jalan. Sekiranya anda merasa menusuk, memotong, membakar, atau mencubit kesakitan, hentikan dengan serta-merta. Melalui rasa sakit, tubuh awak memberitahu anda: "Hentikan sekarang." Kita mesti cuba mengatasi ketakutan, keletihan, kepekaan dan kebaharuan. Tetapi tidak sakit.

Secara umum, rasa sakit adalah isyarat bahawa tubuh menghantar anda jika ada yang salah. Ia adalah kuning, dan mungkin cahaya merah.

"Apabila saya mati, saya akan berehat"

Rehat adalah komponen kesihatan dan kekuatan yang sangat penting. Atlet terkenal juga mempunyai hari rehat, tetapi ini tidak bermakna mereka perlu menjalankan "hanya" 8 kilometer. Rehat diperlukan untuk otot untuk pulih, hasilnya menjadi lebih besar dan lebih kuat. Jika anda sentiasa melatih, anda tidak akan menjadi lebih kuat. Ia perlu memberi badan itu berehat sekurang-kurangnya dua hari seminggu.

Anda akan menekan jika anda berlatih keras

Tiada latihan keras akan memberi anda kiub yang kelihatan. Mereka hanya muncul jika anda mempunyai sedikit lemak subkutan, yang merangkumi otot. Malah, badan anda menyimpan lemak dan mendistribusikannya ke seluruh badan kerana ia berada dalam gen.

Kebanyakan orang tidak akan dapat mencapai kiub yang kelihatan. Sekiranya mereka berjaya, ia hanya disebabkan oleh puasa dan tenaga fizikal yang berlebihan.

Jika anda tidak dibentangkan pada 150%, anda sedang berusaha keras.

Sekiranya anda menyertai pertandingan untuk kedudukan, maka bebaslah untuk memberikan yang terbaik. Tetapi tidak semasa latihan harian. Anda mesti mencuba 90%. Sapu lebih keras, pergi beberapa minit lagi, tambah beberapa kilogram besi, tetapi biarkan kekuatan untuk keluarga, kawan dan peluang untuk kembali ke dewan hari berikutnya. Sekiranya anda tidak suka latihan, anda hanya menggugurkannya.

Hanya orang langsing boleh menjadi sesuai

Dengan beberapa pengecualian, saiz tidak menunjukkan kesihatan. Terdapat banyak orang dengan dadu akhbar yang tidak boleh berjalan di sekitar rumah. Dan orang-orang dengan bentuk besar yang akan dengan tenang menjalankan maraton. Anda tidak boleh menghakimi seseorang dengan bentuk.

Orang kurus adalah yang paling seksi

Secara seksual "adalah pendapat peribadi semata-mata, ini adalah apa yang sepatutnya di antara orang-orang yang mempunyai hubungan seks, tidak kira apa yang mereka tulis di majalah.Anda tidak perlu" seksi "untuk semua orang yang anda jumpai. Jika rakan kongsi memberitahu anda bahawa tubuh anda tidak cukup baik untuknya, maka dia tidak cukup baik untuk anda.

Kemajuan adalah linear

Laluan ke bentuk fizikal yang sangat baik boleh menjadi sesuatu yang menyenangkan, tetapi tidak linear. Anda harus menganggapnya dalam jangka panjang. Fenomena seperti keletihan, kecederaan, tidur, kitaran hormon, dan banyak negeri misteri lain akan mengubah kesejahteraan anda setiap hari. Apabila anda gagal, ingat bahawa tindakan apa-apa adalah lebih baik daripada tidak bertindak. Puji diri anda untuk itu.

Tonton video itu: FAILURE - Best Motivational Video Speeches Compilation for Success, Students & Entrepreneurs (Julai 2019).