Kognitif

Siapa bangun awal: 4 sebab yang baik untuk bangun pukul 4 pagi


Sukar untuk kita bangun pada waktu pagi tanpa mengira waktu. Tetapi anda akan terkejut jika anda mengetahui bahawa kebangkitan awal boleh menjadi yang paling bermanfaat untuk tubuh dan minda anda. Sudah tentu, ia akan mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam rutin harian, tetapi tabiat baru ini akan membawa anda hasil yang luar biasa. Dan di sini hanya 12 kelebihan kebangkitan awal:

Anda adalah yang paling produktif pada masa ini.

Kita semua menyesal bahawa kita tidak mempunyai masa yang cukup. Oleh itu, kita menangguhkan semua yang dikehendaki untuk esok. Jika anda bangun awal, anda mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan apa-apa kerja. Daripada menyelesaikan mereka selepas pulang dari kerja, anda boleh mengarahkan tenaga pagi untuk melakukan segala-galanya pada waktu pagi.

Seorang penulis muda dan pengarang buku "The Sun juga merupakan Bintang" Nikola Yun mengakui bahawa menjadi seorang ibu muda, dia boleh menulis hanya pada awal pagi. Oleh itu, terima kasih kepada awaken awal, Yun menulis dua buku terlaris dan berjaya. Jadi kenapa awak tidak cuba?

Anda akan mempunyai insentif untuk pergi ke gym (dan menghabiskan lebih banyak masa di sana)

Sekiranya anda perlu berbuat lebih banyak, tetapi tidak mempunyai masa yang mencukupi, pendakian awal dapat menjadi rangsangan yang sangat baik untuk latihan. Di samping itu, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk angka anda. Selepas latihan yang baik, anda akan berasa ceria, dan anda boleh mendapatkan lebih banyak nilai dari masa anda di gym.

Anda boleh bekerja lebih lama

Tidak kira sama ada anda tunggal, berkahwin atau cuti bersalin, anda perlu bekerja. Jika anda bangun awal, anda boleh melakukan lebih banyak sebelum hari kerja bermula. Lebih-lebih lagi, anda boleh datang bekerja lebih awal, mengambil lebih masa untuk mendapatkan lebih banyak, dan pulang lebih awal.

Anda tidak perlu mengorbankan masa untuk tidur (anda akan tidur lebih banyak)

Untuk bangun awal, anda perlu menyesuaikan diri dengan rejim. Bergantung pada berapa banyak masa yang anda perlukan untuk tidur, anda perlu tidur lebih awal. Walau bagaimanapun, kajian membuktikan bahawa awal bangun sangat bermanfaat untuk badan dan minda anda. Malah, jika anda tidur awal dan bangun, anda boleh berehat dengan lebih berkesan, dan pada waktu pagi anda tidak akan berasa letih.

Keadaan fizikal anda akan bertambah baik.

Di samping pergi ke gym dan lebih banyak masa untuk bekerja, anda akan melihat perubahan dramatik dalam keadaan umum badan. Anda akan berasa lebih baik dari sebelumnya.

Anda tidak akan lagi bangun

Rahsia untuk bangun awal adalah ketiadaan butang reset alarm. Anda boleh menetapkan penggera di telefon, tetapi sekarang anda tidak boleh menetapkannya semula. Ia semua bergantung kepada anda - bangun atau mengalami kesan tidur terus. Tanpa butang set semula penggera kegemaran anda, anda belajar bangun awal dan ia akan menjadi satu kebiasaan.

Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk merancang

Jika anda adalah jenis orang yang tidak tidur pada waktu malam dan risau tentang berapa banyak yang perlu dilakukan pada hari berikutnya, kebangkitan awal akan menjadi penyelesaian kepada masalah ini. Jadi, anda boleh merancang hari anda dengan selamat dan mulailah dengan bijak. Dengan cara ini, hari anda akan menjadi lebih produktif.

Anda akan makan sarapan yang lebih sihat

Bilakah kali terakhir anda makan sarapan pagi yang sihat? Ini adalah makanan yang paling penting, dan, bangun awal, anda dapat menyegarkan tubuh anda dengan produk yang lebih berguna daripada makanan ringan di tempat kerja.

Anda akan berhenti terlambat dan bimbang mengenainya

Oleh kerana anda sudah bangun, anda tertekan dengan tekanan yang tidak perlu, kerana anda tidak mempunyai masa untuk berkemas dan anda mungkin terlambat untuk mesyuarat itu. Bangun awal dan dapat mempunyai banyak masa untuk berkemas. Tiada yang lebih baik daripada meninggalkan rumah awal!

Anda akan mempunyai lebih banyak masa lapang pada waktu petang.

Setelah melakukan banyak perkara pada waktu pagi, anda akan mempunyai lebih banyak masa lapang untuk aktiviti kegemaran anda. Anda akan dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan anak-anak, serta melakukan apa yang anda suka, tanpa menunda atau melengahkan perkara-perkara ini sehingga nanti.

Suasana anda akan sentiasa positif.

Apabila anda akhirnya boleh melakukan semua yang anda telah rancang untuk waktu pagi, anda akan berasa hebat dan sikap anda terhadap kehidupan akan positif. Segala-galanya akan menjadi lebih baik di sekitar, anda akan tenang pada hari-hari yang tidak menyenangkan dan anda akan mempunyai masa untuk diri sendiri.

Anda akan melihat dunia dengan cara yang baru.

Pagi awal anda akan melihat apa yang orang lain tidak boleh lakukan. Kali ini akan membuka anda bukan sahaja baru tentang dunia, tetapi juga tentang diri anda sendiri. Anda akan melihat dunia secara berbeza dan akan membawa gaya hidup yang lebih sihat.

Tonton video itu: Subhanallah. Inilah Arti Jika Kamu Bangun Pukul 3 Hingga 5 Pagi, Gunakan Sebaik Mungkin! (Ogos 2019).