Diet

7 alasan yang tidak jelas untuk memperoleh berat yang penting untuk mengenali untuk mengekalkan kelemahan


Makan sebahagian sederhana, dan pound tambahan degil tidak meninggalkan pinggang dan pinggul? Sebab-sebab bahawa berat badan pasti menjalar sehingga tidak dapat dijangkakan. Dan anda perlu tahu tentang mereka, jika kelegaan tubuh yang menggoda dan taut adalah matlamat utama anda untuk masa terdekat.

Anda merokok

Penasaran. Tetapi bertentangan dengan pendapat bahawa orang yang berhenti merokok terdedah kepada obesitas, kelebihan berat badan muncul pada mereka yang selalu memegang rokok di mulut mereka. Ini semua adalah masalah nikotin terutamanya untuk merangsang pergerakan usus, selepas itu kitaran pencernaan baru dilancarkan, memerlukan makanan masuk ke dalam perut. Dari masa ke masa, pengambilan makanan selepas setiap rehat asap dibawa ke automatik, dan anda berhenti menyedari bagaimana, dengan menjatuhkan punggung rokok dalam asbak, anda tertarik dengan gula-gula, biji dan sandwic. Tetapi ini adalah kalori yang banyak untuk tubuh, yang sering menyebabkan berat badan.

Anda mematahkan peraturan diet

Penurunan berat badan - kerja keras pelbagai hari. Dan sekiranya pada beberapa peringkat diet ada pelanggaran jadual pemakanan atau pecahan, serangan yang tidak direncanakan berlaku, tubuh bertindak balas sensitif terhadap perubahan dan berhenti secara sistematik kehilangan berat badan. Lagipun, ia adalah lebih mudah bagi tubuh untuk kembali ke keadaan asalnya daripada mengubah secara mendadak ke perubahan yang tidak dijangka dalam diet. Sekiranya anda ingin membuat pelarasan pada pelan diet atau hujungnya menurun secara tiba-tiba, bersiaplah untuk hakikat bahawa berat badan akan datang lagi dan sekali lagi, dan selalunya melebihi tanda sebelumnya.

Anda dengan cepat menukar satu diet kepada yang lain.

Pendekatan yang kompeten untuk menurunkan berat badan bermakna bukan sahaja pemakanan diet tertentu. Mana-mana diet bermula dengan penyediaan, dan berakhir dengan penyatuan hasil dan penyesuaian badan kepada berat badan yang rendah. Jika anda tergesa-gesa untuk menggantikan setiap menu diet baru dengan yang seterusnya, organisma mula melihat lompatan tersebut sebagai sekatan kekal dalam makanan dan termasuk mod simpanan dan tenaga. Akibatnya, walaupun bahagian terkecil semasa makan tengah hari dan makan malam menjadi sumber berat badan berlebihan.

Anda mempunyai masalah hormon

Masalah dengan buah pinggang, hati, pankreas atau tiroid dan organ lain juga boleh menyebabkan satu set kilogram. Sebagai contoh, jika kelenjar adrenal tidak berfungsi, lemak terkumpul di pinggang, muka, dan kawasan dagu, dan ketidakseimbangan fungsi ovari tercermin dalam peningkatan mendadak dalam jumlah punggung dan paha. Oleh itu, jika bahagian anda semakin kecil, dan jumlah badan lebih besar, maka ini adalah sebab untuk memeriksa badan anda untuk penyakit.

Anda tidak mendapat cukup tidur

Fikirkan tidur yang berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan? Tidak sama sekali. Kekurangan tidur kronik secara langsung mempengaruhi pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk kenyang. Apabila gangguan tidur hormon menjadi tidak stabil, dan kawalan selera hilang. Jika anda mendapati bahawa insomnia anda setiap malam menjadi alasan untuk kembali ke peti sejuk, lebih bijak untuk menimbang semula jadual anda dan tidur cukup lama.

Anda mengalami kelaparan emosi

Kemurungan, keletihan, kekalahan pada bahagian cinta adalah semua sebab gangguan dalaman. Dan mereka boleh menyebabkan kelaparan emosi - keadaan di mana kekosongan rohani perlu diisi, dan ini berlaku, sebagai peraturan, kerana makanan yang tidak terkawal. Tetapi kek, pastri dan coklat membawa hanya keseronokan sementara, dan kemudian secara kekal menetap di pinggang dan pinggul dalam bentuk lemak, yang tidak mudah disingkirkan.

Adakah anda minum ubat

Ramai ubat-ubatan adalah sebab dengan berat badan pemakanan yang sederhana mula berkembang. Sebagai contoh, beberapa antidepresan, pil kawalan kelahiran, dan ubat diabetes mempunyai kesan sampingan. Kadang-kadang cukup untuk menggantikan dadah, yang menyumbang kepada penambahan pound tambahan, dengan ubat lain, ketika tubuh kembali ke parameter sebelumnya.

Dan yang mana satu alasan yang tidak ketara untuk mendapatkan berat telah anda perhatikan?

Tonton video itu: Siklus Menstruasi (Ogos 2019).