Diet

7 produk malam, tanpa anda akan menghilangkan pound tambahan


Pengiraan kalori adalah aritmetik pemakanan yang berguna. Tetapi, jika pada suatu hari anda "sesuai" selera anda pada kadar yang dibenarkan, sambil terus meninggikan berat badan, lihat dengan lebih dekat pada menu petang. Mungkin pada waktu makan malam anda makan makanan yang menyumbang kepada peningkatan berat badan pada waktu malam.

Daging merah

Daging sapi dan daging babi, walaupun dalam kuantiti yang sedikit, memerlukan banyak tenaga dari badan untuk pencernaan. Akibatnya, perut, yang pada waktu petang harus berfungsi dalam mod ringan, berfungsi sepenuhnya. Otak menerima isyarat untuk bekerja pada sesuatu yang sangat penting untuk badan yang anda perlukan untuk menyelamatkan dan mengetepikan untuk kemudian. Iaitu rizab lemak dalam bentuk pound tambahan.

Keju krim

Makan keju keras untuk makan malam adalah membantu. Tetapi untuk makan produk keju diproses pada masa yang sama - penuh dengan penambahan berat badan. Faktanya ialah yang terakhir mengandungi banyak pemekat yang mempromosikan pembentukan lendir dalam perut dan memperlahankan pencernaan. Di samping itu, komposisi keju yang diproses mengandungi banyak derivatif susu dengan nilai pemakanan yang tinggi, sebagai contoh, krim.

Curd dengan krim masam

Dimakan pada waktu petang, keju cottage, dibersihkan dengan krim masam dan gula, memerlukan banyak hempedu untuk membelah. Tetapi lebih dekat dengan waktu tidur, hati melambatkan kerja dan tidak dapat memecahkan sepenuhnya laktosa, yang bukan hanya menggalakkan pembentukan gas yang berlebihan, tetapi juga didepositkan pada pinggul dan pinggang.

Roti

Malah satu roti bersahaja dengan segelas kefir boleh menjejaskan bentuknya secara negatif. Sudah tentu, jika dimakan pada waktu petang. Karbohidrat mudah yang terkandung dalam produk tepung adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Mereka cepat dicerna dan disimpan di depot lemak di rizab, menandakan badan bahawa ia akan menyenangkan untuk makan lagi. Oleh itu, mulakan makan malam yang panjang, yang tentunya membawa kepada penambahan berat badan.

Kentang

Walaupun kentang adalah sayuran, ia cukup tinggi dalam kalori dan sukar dicerna. Sebabnya - kandungan kanji yang tinggi, yang menetap di dinding perut dan usus, melambatkan penghadaman dan memburukkan lagi pembengkakan. Terutama apabila ia datang kepada kentang goreng atau kentang goreng.

Jeruk dan jeruk

Makanan pemeliharaan dan jeruk mengandungi banyak garam, gula dan rempah. Aditif tersebut mengekalkan cecair dalam sel, termasuk lemak, yang dilihat secara visual dalam beberapa kilogram tambahan. Dan jika edema kecil pergi sendiri, maka tidak begitu mudah untuk mengusir air dari rizab lemak.

Sos pedas dan perasa

Tabasco, mustard, wasabi dan lain-lain "perasan" berapi menyumbang kepada darah yang cepat ke organ pencernaan. Akibatnya, saya mahu makan lebih banyak lagi. Dan dinding perut, terancam oleh makanan pedas, memerlukan produk dengan tambahan lemak atau minyak, yang dapat meredam api "terbakar", tetapi pada masa yang sama mereka "indah" didepositkan dalam bentuk lipatan dan sentimeter tambahan.

Tonton video itu: GYM ROUTINE: Summer Diet & Work Out (Ogos 2019).