Kesihatan

9 cara terbukti untuk menghilangkan kaki bengkak


Edema kaki adalah penderitaan yang lebih suka sebahagian besar penduduk dari penduduk. Ia dicirikan oleh ketidakselesaan, keletihan dan ketidakselesaan di kaki. Kejadian berkala edema, sebagai peraturan, tidak menyebabkan kecemasan yang hebat. Tetapi apabila masalah ini menjadi kronik, maka masuk akal untuk berunding dengan doktor.

Bengkak di kaki sering tidak menjadi masalah dengan sendirinya, tetapi merupakan gejala penyakit yang lebih serius:

  • Obesiti;
  • Diabetes mellitus;
  • Urat varikos;
  • Penyakit tiroid;
  • Kardiak, pulmonari, kegagalan buah pinggang.

Orang yang sihat juga tertakluk kepada gangguan ini di bawah pengaruh faktor-faktor berikut:

  • Haba;
  • Kehamilan;
  • Gaya hidup sedentari;
  • Tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
  • Pemakaian kasut yang tetap dengan tumit;
  • Garam berlebihan dalam badan.

Dalam kes ini, untuk memulihkan keselesaan kaki akan membantu kaedah rakyat, yang akan dibincangkan lebih lanjut. Dengan penyakit di atas, kaedah ini juga menyumbang kepada pemulihan, tetapi hanya bersempena dengan kaedah perubatan.

Mengurangkan pengambilan garam

Garam yang berlebihan mengekalkan air dalam badan, yang menimbulkan rasa tidak selesa. Keluarkan garam dari diet atau kurangkan penggunaannya dan minum lebih banyak air - ia akan mengeluarkan garam yang berlebihan dari badan. Di samping itu, ia akan membantu mengurangkan beberapa pound tambahan.

Lebih banyak rehat

Pada siang hari, kita mempunyai terlalu banyak kes untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa kaki kita lelah dan memerlukan rehat. Seterusnya, mereka dapat mengetahui tentang diri mereka dengan edema. Untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini, berbaring supaya kaki anda 12 cm di atas hatimu. Ini memastikan aliran keluar cecair berlebihan dari kaki. Adalah dinasihatkan untuk mengulangi prosedur ini 3-4 kali sehari selama 10-15 minit pada bila-bila masa yang sesuai. Ia juga disyorkan untuk meletakkan bantal di bawah kaki anda pada waktu malam.

Sebaliknya mandi

Taburkan dengan air sekurang-kurangnya kaki anda, jika anda tidak bersedia sepenuhnya untuk prosedur ini. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Pada akhir hari bekerja, anda juga boleh melakukan prosedur berikut: tuangkan air panas ke dalam satu lembangan, air sejuk ke tempat kedua. Letakkan kaki dalam air panas selama 30 saat, kemudian sejuk pada masa yang sama. Ulang beberapa kali. Ini akan membantu meredakan dan mengurangkan ketegangan.

Urutan ais

Berkesan selepas seharian dihabiskan pada tumit. Sediakan merebus sebarang ubat herba. Chamomile, knotweed, parsley. Tuangkan rebusan ke dalam acuan ais dan beku. Potong ais ke dalam kepingan kecil, masukkan ke dalam beg dan urut setiap malam. Kesan positif juga mempunyai pengambilan infus ini.

Daun kubis

Salah satu cara yang paling kuno untuk merawat bengkak. Letakkan kepingan dalam air mendidih selama 2-3 minit untuk melembutkan, buat beberapa lubang, pasangkan kaki dan ayakan dengan pembalut dalam sekelip mata. Kubis meninggalkan diri mereka mempunyai kesan yang kuat, tetapi untuk hasil yang lebih baik, anda boleh menyerap mereka satu jam dalam minyak zaitun, kot dengan madu dan taburkan dengan jus lemon. Prosedur ini benar-benar selamat, ia boleh dirawat selagi perlu.

Memampatkan kentang

Seperti kubis, kentang dikenali untuk sifat penyembuhannya. Kentang mentah perlu parut, letakkan campuran buburan yang dihasilkan pada kain kasa, gulung kaki dengan perban dan biarkan selama 20 minit. Kemudian anda perlu menukar kentang ke yang baru dan ulangi prosedur.

Latihan

Latihan yang anda ketahui dari zaman kanak-kanak, seperti pokok birch, basikal, dan gunting, akan membantu menahan cecair dari anggota badan anda dan merasakan rasa ringan. Dalam memerangi bengkak juga kelas yang berguna di kolam renang. Ia tidak perlu melakukan kursus aerobik aqua yang rumit - sebaliknya berenang secara aktif semasa sesi.

Makanan yang mengandungi kalium

Pisang, madu, aprikot dan pic akan menjadi pembantu aktif anda dalam pencegahan dan rawatan edema. Gunakannya setiap hari dalam apa jua bentuk.

Kaki

Salah satu mandi kaki paling berkesan ialah mustard. Ia membantu jika kaki, pergelangan kaki dan pergelangan kaki terjejas oleh pembengkakan. Dalam 3 liter air panas masukkan satu sudu tepung mustard dan soda teh, 100 g buah juniper, biarkan selama sejam untuk infusi. 15 minit kaki berlegar.

Pencegahan bengkak kaki adalah gimnastik standard, memakai kasut yang selesa dan pengambilan cecair yang mencukupi. Jika kerja anda melibatkan gaya hidup yang tidak aktif, ambil tabiat berjalan di rehat tengah hari.

Tonton video itu: Luar Biasa !!!! Inilah Cara Mengobati Kaki Bengk4k (Oktober 2019).