Psikologi

4 cara berkesan untuk meludahkan keyakinan orang lain


Orang pergi ke kemusnahan diri untuk mengelakkan penilaian negatif dari orang lain. Mereka tidak mahu memberitahu orang apa yang mereka mahu memberitahu mereka. Mereka tidak bercakap dalam kelas atau dalam mesyuarat. Mereka mengelakkan bercakap dengan kekasih mereka tentang keinginan yang benar. Mereka tidak mahu berada di atas. Mereka tidak akan memberitahu kekasih mereka di mana mereka ingin makan malam.

Ketakutan penghakiman ini selalu berkaitan dengan keinginan untuk mencintai semua orang. Tetapi kerana ini mustahil - permainan hilang terlebih dahulu dan ia membuat orang sentiasa mengalami dan menyatakan kenyataan mereka "I."

Mari kita hadapi: orang selalu menghakimi orang lain - baik / buruk atau suka / tidak suka dengan banyak nuansa. Dan apabila maklumat baru tiba, minda manusia melebih-lebihkan: ia adalah proses yang berterusan.

Daripada mengelakkan masalah, tidak mengatakan apa-apa mengenai keutamaan anda dan bekerja lebih masa, cuba membentuk lingkaran sosial dalam kehidupan, supaya orang tidak menilai anda, anda boleh bekerja untuk menerima proses ini.

Berikut adalah empat cara untuk berhenti hidup dalam "ketakutan penghakiman":

Tiada apa-apa yang kekal selama-lamanya

Realitinya ialah bahawa otak manusia mempunyai simpanan data terhad. Walaupun kita boleh menilai, mereka tidak cukup bermakna untuk mendapatkan tempat dalam ingatan kita selama-lamanya. Oleh itu, apabila seseorang mengutuk anda, kemungkinan besar, selepas beberapa waktu, orang itu akan meninggalkan pendapatnya yang sedar. Kami membina pemahaman kita tentang orang, bukan kesalahan kecil atau kegagalan yang kita amati. Kami mencipta corak berdasarkan apa yang mereka katakan dan lakukan, pola bagaimana mereka berinteraksi dengan kami.

Penghakiman tidak dapat dielakkan

Berhentilah cuba mengawal penghakiman orang lain. Untuk menuntut orang lain yang tidak menghakimi kita menjadi sebahagian daripada kita.

Fikirkan kenyataan persamaan popular: "Tanpa keyakinan" dan "Ini adalah zon tanpa keyakinan." Tiada yang akan membantu: anda tidak boleh mengawal apa yang difikirkan orang lain. Mungkin mereka tidak akan menyatakan pendapat mereka, tetapi ini tidak bermakna mereka boleh menghentikan proses otak fisiologi. Sebaliknya, cuba jelaskan perasaan anda supaya orang dapat memahami dan bersimpati dengan anda. Empati adalah penghakiman kryptonite. Apabila ia hadir, sabitan itu mempunyai berat badan yang sedikit.

Biarkan mereka mengutuk!

Ia mungkin kebebasan dalam pelan intim untuk membenarkan sabitan wujud. Daripada menghentikan diri anda terbuka dan terdedah atau berkongsi sesuatu yang negatif, tetapi penting untuk diri sendiri, lakukannya juga. Inilah yang saya mendedikasikan buku saya "Building Self-Assessment. 5 langkah. Sekiranya anda sedar bahawa anda menahan diri kerana takut dikutuk, tanyalah diri anda sendiri: "Apakah pengkhianatan apa yang akan ada ke arah saya jika saya membuka?" Dan "Saya benar-benar takut jika saya disabitkan?" Sebaik sahaja anda mengenal pasti ketakutan, cuba tenangkan diri anda atau mencari cara untuk mengawal ketakutan. Ingatkan diri anda bahawa hubungan intim dan intim semakin mendalam apabila orang-orang berisiko terkena hukuman. Jika keterbukaan ini tidak berlaku, itu tidak semestinya bermakna anda melakukan sesuatu yang salah. Tetapi ini mungkin bermakna bahawa orang yang anda bekerja tidak mempunyai keupayaan untuk hubungan rapat emosi.

Perhatikan keyakinan anda sendiri.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk tidak peduli terhadap penghakiman orang lain daripada menilai diri sendiri dan orang lain yang kurang. Sudah tentu, penghakiman tidak dapat dielakkan, tetapi menonton bahasa, bercakap tentang orang dan peristiwa dalam hidup anda. Tukar tujuan penghakiman anda: bukannya "Ya, dia pergi" atau "Dia seorang pecundang", tanya diri anda bagaimana orang mempengaruhi anda, maklumat yang anda ingin elakkan atau tahu pada masa akan datang. Sebagai contoh: "Dia tidak pernah memenuhi kewajipannya terhadap saya" atau "Dia memberitahu saya bahawa dia sedang mencuba, tetapi semuanya selalu berakhir dengan kekecewaan saya." Beralih dari sifat-sifat baik dan buruk orang dalam hidup anda kepada apa yang sihat dan tidak sihat untuk anda.

Tonton video itu: EP 11 មយចថច. Mị Nguyệt Truyện. The Legend of Mi Yue. 芈月传. ミユエの伝説. 미유에 전설. หมเยย จอมนางเหนอมงกร (Ogos 2019).